产后4个月可以跑步吗

产后4个月此时身体基本上已经恢复了，只要身体目前并没有其他情况、没有在月经期间是可以跑步的，而且产后跑步也是一种十分好的锻炼方式，除了可以锻炼身体之外，也可以让女性在产后恢复自己的身材，避免产后肥胖。因为在刚刚出月子，身体还是比较虚弱的，所以这个时候不建议有过于激烈的运动，也不也建议以长时间运动，对体内的消耗量都是非常大，同时在哺乳喂养的时候，一定要注意及时的添加营养，比如说可以炖具有滋补的汤类或者吃补气补血的食物，比如花生牛奶，核桃大豆等这些都是有很好的蛋白质含量的食物。但是对于身体极度虚弱，尤其是活动后就出现有心慌、胸闷、气短等病情发作的患者，需要注意休息，适当的进行生活饮食方面的调理，在饮食上尽量保证营养丰富，饮食多样化，在身体恢复良好的情况下，再进行合适的运动。