膝关节半月板损伤的恢复动作

膝关节半月板损伤的恢复动作有很多,比如单腿卧蹬练习,适当阻力做单腿卧推重骨盆不要动,髋、踝在一条直线上,五个为一组,每次做三组。通常保守治疗适用于轻度的半月板损伤的患者,要注意休息,避免活动,尤其是深蹲、扭转膝关节等动作,以免加剧疼痛,必要时行走可借助拐杖椅承重,使用冰敷膝盖,减轻肿胀和疼痛。半月板的周围比较厚,中央比较薄,截面成三角形,周围附着于关节囊,是膝关节最常见的运动损伤之

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半月板恢复时间

 要想彻底恢复至少是三个月之后,半月板的恢复分为四个期,第一个是保护期,是治疗后的一天到四周。第二期是中期,就是治疗后的五到七周。第三期是后期,就是治疗后的八到十二周。经过这三期之后,就变成了恢复期,恢复期是治疗后的三个月。所以,半月板损伤恢复至少是三个月以后,如果三个月恢复的效果还不好,或者根本就没有恢复,这时候就建议你做手术治疗。

半月板修补术

半月板修补术是一种对半月板损伤的患者进行的一种微创性的手术,这种手术可以对患者损伤的部位选择合适的方向切合,将关节囊切开后,观察半月板撕裂的情况,然后根据情况来选择合理的缝合治疗措施。患者在手术之后可以选择使用石膏进行固定治疗,手术之后一定要选择制动,防止过多的进行下床活动,防止对手术部位造成一定的创伤。

膝盖半月板疼痛

撕裂的半月板会产生局部炎症,引发疼痛反应。或因为半月板撕裂后不稳定,活动时牵拉周围滑膜,滑膜上分布有比较敏感的痛觉受体,当受到牵拉刺激以后会产生疼痛。膝关节半月板疼痛的部位在关节线上(内侧关节线或外侧关节线),沿着关节线的部位,若有明显的压痛,一般考虑半月板问题,需要做核磁共振排除。