怀孕了吃什么补脑聪明

孕妇在怀孕期间适当的吃一些坚果，有助于促进胎儿的大脑发育，比如葵花子、西瓜子、花生、核桃等等，这些食物中含有丰富的微量元素和人体所需的蛋白质，不仅能够促进胎儿大脑的发育，还能够改善孕妇身体虚弱的症状。平时优质的蛋白质的食物来源分为动物性还有植物性的蛋白，动物性的蛋白主要是以瘦肉、鱼、鸡蛋为主。怀孕期间可以吃一些鱼类的食物，能够促进孩子的大脑发育，还可以多吃一些坚果类的食物多吃一些核桃芝麻之类的东西，因为这里面含有蛋白质和氨基酸，这些东西都是孩子大脑发育所需要的重要物质，这个还能帮助孕妇所补充微量元素，在怀孕期间的时候一定要注意饮食上要清淡一些，要均衡营养，不要出现偏食挑食的这个问题，可以多吃一些能够促进孩子大脑发育的食物，这样的话能够让宝宝更加健康。