吃什么食物可以补充黄体酮效果最好

含黄体酮比较高的食物，主要是豆制品类，如黑豆，黄豆，大豆，黑芝麻，葛根等，平时孕酮偏低，激素水平低下的，可以多吃这些食物，另外，玉米，花生，蛋类，鱼类，肉类，乳类等也富含维生素E以及黄体酮。黄体酮又称之为孕酮，主要是由卵巢分泌产生，目前没有发现哪种食物能够直接增加女性的孕激素，所以不存在吃什么食物，能直接增加黄体酮。孕酮低，一般需要通过口服药物进行补充，如果出现了月经的紊乱，常常会出现月经时间延长，或者月经周期的异常，这些都可能是孕酮低引起的，这个时候与卵巢的功能相关，排卵以后卵巢就会形成黄体，分泌孕激素。