瑜伽可以缓解更年期综合征的一些症状。
因为瑜伽刚开场时有个冥想的过程，在这个过程中会放些轻松的音乐，让患者在冥想中放空自己的思想，在放空思想的状态下，注意力就不集中在自己的不适的症状中，因此可以得到精神的放松，使患者的一些精神症状，包括潮热、出汗、心慌等症状，都能明显减轻。
另外，在瑜伽活动的过程中，有呼吸调节的过程，这也可增加呼吸系统的功能，也可提高自身调节的免疫力。同时瑜伽属于一个运动，在此运动过程中，可调节胃肠道功能，能缓解患者便秘的情况。
最后，瑜伽还可美化形体，在运动过程中，也增加了全身肌肉的柔韧性。另外因为有的女性在更年期的过程中会出现一些特别的症状，如尿失禁或子宫下垂，在瑜伽的过程中都可得到明显缓解。
医患问答
更多42岁更年期前兆
42岁不一定就会出现更年期，但卵巢功能一般确实是在逐渐衰退的，体内雌激素水平也在降低，可能会慢慢的出现一些更年期的症状，主要有如下几点：1、月经发生改变，月经周期不规律，提早或推迟，经量不定，时多时少，直至停经。2、精神心理的变化，会出现多梦易醒、盗汗潮热、精力降低、记忆力下降，心慌心悸等。3、泌尿生殖系统的变化。可能会出现尿频、尿急、尿失禁、白带增多、外阴骚痒等。4、皮肤的改变，皮肤变得干燥脱皮、弹性减退、皱纹增多等。
2020-10-19
更年期大概持续多久
更年期指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期，包括绝经前期，绝经期及绝经后期，由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，一般多导致月经不调，血管舒缩功能不稳定症状（如潮热汗出，头痛等），骨质疏松等症状，通常多发生于45-50岁的女性，因人与人身体素质的不同，更年期的持续时间也不同，一般多为1-2年。
2022-08-16
更年期心悸吃什么药
常常会出现心慌、心悸的感觉，常伴随胸闷、胸痛、头痛、头晕、出汗等躯体性的症状，往往还合并焦虑和抑郁的状态。对于更年期者，常辨为肝肾亏虚或肝肾阴虚症，通过规范的中医辨证论治，可以用六味地黄丸或知柏地黄丸、酸枣仁汤等，同时配合一些心理方面的疏导，往往可以起到不错的效果。更年期的患者常常由于雌激素分泌不足，会出现神经功能的紊乱，导致交感神经和迷走神经平衡被打破。
2020-10-08