如何预防骨质疏松症

骨质疏松症的预防包括初级干预和二级干预。
初级预防，对于有骨质疏松症高危因素的人群要预防骨质疏松症的发生，在任何人的一生中他的骨质都是处在代谢平衡的状态，叫做“骨银行”。青少年阶段的骨质是骨合成大于骨吸收，骨质是在不断增加的阶段。所以在这个阶段要合理膳食、增加运动、增加日晒，使骨合成明显的加强，使“骨银行”储存越来越多，达到人生中最高的骨峰值。
如果30岁以后成年到50-60岁这个阶段，是处于骨代谢的平衡期，也就是骨合成跟骨吸收基本上是平衡的，仍然要在生活方式上注意保证骨的代谢处于平衡的状态。
如果是六七十岁以后，就进入了骨代谢的负平衡期，在这个阶段是骨吸收高于骨合成。但仍然是要既要注意生活方式并加强医学监测，来避免骨质疏松症的发生。
二级预防，是指已经确诊为骨质疏松症的患者要进行积极的治疗，防止骨质疏松症骨折的发生。所以确诊了骨质疏松症的患者都要经过这种基础措施的干预，也就是生活方式的干预、医学上抗骨质疏松症药物的干预以及康复方面的干预来共同治疗骨质疏松症，预防骨质疏松症骨折的发生。