产后总是便秘怎么办

产后功能性便秘可通过调整饮食结构，来缓解此症状。如果产后女性出现严重便秘的情况，治疗方面主要见于以下几点：饮食治疗，由于多数女性在产后大量进食蛋白类食物，高脂肪、高热量的食物，这类食物保证奶水充足，但是可导致便秘加重，这时应当清淡饮食，主食以粥类为主，辅食可适当摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等，多吃绿叶蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、白菜、苹果以及香蕉等，该类食物含有大量的膳食纤维以及果糖，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。所以说在出现便秘的情况时，一定要及时的给予治疗，可以吃一些柔和的缓泻的中药进行改善，如果说严重的情况下可以使用开塞露通便，然后在饮食上也要注意吃一些清淡的容易消化的食物，还有就是多吃一些含膳食纤维比较多的蔬菜和水果，比如说菠菜、苦瓜，还有就是香蕉苹果之类的，在平时的时候也一定要保持乐观的情绪，因为如果说情绪下降的话，也是会使胃酸分泌下降的，这个时候肠道蠕动也就会减慢，平时的时候多喝温开水。