一天喝水的最佳时间

30-7。00:多喝水有助于肾和肝的解毒,同时也有助于清洁肠胃。一天喝水的最佳时间,可以在早晨起床后的半小时左右饮用一杯温开水,促进废物的排泄,也可以在饭后的半小时左右饮用,饭前的两小时左右饮水。三点左右的时候可以吃些矿泉水,让大脑恢复活力,五点半左右的时候,可以适当喝些水,增加饱腹感,晚餐的时候也不要暴饮暴食,晚上睡觉前也要适当喝点水。

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