脚扭了一般几天能自愈

脚扭伤的康复时间因伤势的严重程度和个体差异而异，一般而言，轻度脚扭伤可能在几天到一周内自愈，而中度到重度脚扭伤可能需要数周或更长时间来康复。
为了促进扭伤尽快恢复，改善疼痛、肿胀等不适，大姐可以尝试以下方法：
1、冰敷：在受伤后的最初48小时内，使用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、压迫：使用弹性绷带或包扎来帮助减少肿胀，并提供支持。
3、抬高：将受伤的脚抬高，以减少血液流入受伤部位，减轻肿胀。
4、药物治疗：在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、万特力吲哚美辛搽剂等药物消炎止痛。其中吲哚美辛搽剂为外用药物，属于强效非甾体类消炎镇痛药物， 可以直接大面积涂抹，使药物有效成份能被快速吸收，直达患处，从而持久有效缓解局部疼痛不适。
5、物理治疗：如果损伤较重，专业物理治疗师可以制定个性化的康复计划，以帮助恢复功能和强度。