有氧运动方式中主要包括：每次至少30分钟的散步，或者慢跑运动；跳舞、爬山以及羽毛球、 乒乓球、网球等球类运动，或者爬楼梯等运动至少十分钟；跳绳 、游泳 、哑铃、快步跑、 仰卧起坐等运动，至少五分钟，以上运动每周至少3到5次，同时应该注意定期检查。
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医患问答
更多多囊卵巢长痘痘
这是因为多囊卵巢综合征的患者，体内的雄激素水平是比较高的，会导致患者的皮脂分泌比较旺盛一些，患者就会出现长痘痘的情况，会出现痤疮，并且伴有皮肤粗糙、毛孔粗大等症状。但是还是需要有治疗的信心的，除了积极的配合大夫治疗以外，在平时的饮食中注意避免一些辛辣刺激的饮食，养成规律的运动以及作息习惯。并且这种痤疮与青春期的痤疮是不同的，不仅症状重、持续时间长，而且顽固难以治愈。
2022-03-23
多囊卵巢综合症出血
所以多囊卵巢综合征的月经来潮，常常不是正常月经来潮，属于子宫内膜的，突破性出血，一般没有十分的规律，而且有时会有阴道大出血表现。子宫内膜在雌激素作用下逐渐增厚，增厚到一定程度，会产生突破性出血。所以激素常常呈单项的雌激素分泌，没有排卵后的孕激素对抗。
2020-06-20
卵巢多囊综合症怎么治
具体如下，首先药物调整，调整月经周期，定期合理应用药物，对抗雄激素作用，并控制月经周期非常重要，可选择口服避孕药，孕激素后半周期疗法，降低血雄激素水平以及促进排卵。多囊卵巢综合征的治疗如下：调整生活方式，对肥胖型多囊卵巢综合征患者应控制饮食和增加运动，以降低体重和缩小腹围。可增加胰岛素敏感性，降低胰岛素、睾酮水平，从而恢复排卵及生育功能。
2022-08-16
