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产后需要补钙吗
简介
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李宁
营养师-营养科
北京协和医院
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产后需要补钙吗
钙就是从乳汁中,还有妈妈怀孕的时候,会有大量的钙丢失。这种钙怎么丢失的呢?因为很多身体中的钙要跑到宝宝身上去,妈妈的骨头可能就会有一点点空虚,就会有动员这种骨头中的钙被动员出去了。这个时候也需要补充钙。还有乳汁中也有很多的钙出去,那这个时候多喝一些牛奶,多喝牛奶是很有好处的。建议哺乳的妈妈一天至少应该有500毫升的牛奶。如果喝不了这些奶,可以补充一些钙片,这个是钙的事。
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