如何通过合理膳食预防高血脂
高血脂的发生与遗传有直接的关系,但是它与饮食也是有直接关系的。那么在饮食方面如何预防高血脂呢?1、我们要注意总的热量是多少;2、脂肪的摄入量不能太高;3、控制胆固醇的量,每一种食物中含胆固醇的量不同。比如说蛋黄里面含的胆固醇就非常多,一个鸡蛋差不多有200多毫克。对于高血脂的人不能超过300毫克,一个鸡蛋的胆固醇的量已经足够,再吃一些肉的话,就可能会超标,所以要尽量控制。4、多吃一些蔬菜水果来平衡膳食;5、避免大量的、经常的喝酒以及垃圾食品。在生活中要更多的去摄取有益于身体的健康食品