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精神内耗建议通过自我疗法、寻求心理医生或是药物治疗。 1、自我疗法：日常可以培养一些兴趣爱好，比如跳舞、唱歌等分散注意力，使精神逐渐规律从而缓解。 2、寻求心理医生：如果心理问题比较严重，可以到专业的
