军训脚痛怎么缓解
军训以后，如果出现了脚疼，可以采取以下的方法缓解：第一，可以局部按摩。按摩可以放松脚部的肌肉和肌膜，能够缓解疼痛。第二，可以用热水泡脚，泡脚能够加快组织代谢，能够缓解局部疼痛。第三，可以外用药物治疗，主要外用具有活血和止疼的中成药，可以喷气雾剂，也可以抹药膏，均可以选择。最后，如果患者有条件，可以做理疗，局部理疗能够减轻组织肿胀，能够缓解脚部疼痛。
军训后脚痛怎么办
军训脚疼，可能是脚部的损伤，一般症状表现为脚部的肿胀、疼痛、活动受限。其发病原因为外伤、暴力以及过多运动。此类病症需要行x线及磁共振检查，根据检查结果制定相应的治疗方案。1、如果是单纯的肌肉损伤，可以行中成药，内服外敷、针灸、理疗、康复治疗。2、如果检查结果为骨折以及韧带断裂，则需要行手术治疗，根据具体的情况制定相应的手术方案。此类病症较为复杂，应到医院进行全面的检查，制定合理的方案。一般经过治疗，恢复效果较好。
军训完腿疼怎么办
军训以后，腿部出现疼痛，蹲不下，这种情况一般是由于长时间的户外锻炼，导致身体中产生大量的乳酸，乳酸没法进行完全的代谢，在体内进行积累，所以会出现一些酸痛的症状，再就是考虑出现肌肉组织炎，韧带拉伤，肌肉拉伤等病变，可以先去医院进行确诊，看看到底是什么原因导致的。如果说属于肌肉拉伤，韧带拉伤，这种情况一般是可以通过使用些药物进行治疗，平时要养成良好的生活习惯，饮食上多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻性食物，也不能吃辛辣刺激性食物，这样的话，都有利于身体的康复。对于乳酸过多引起的，一般是采取理疗的方法，比如热敷，按摩等。
军训小腿疼怎么办
同时可以选择进行局部的按摩，也可以配合饮用一些红花油等进行局部的揉搓，都有利于起到活血化瘀的作用，有利于酸痛的进一步恢复，同时，每天也可以用热水的进行泡脚，通常一周左右，这种症状就可以自行消失。最近军训出现大小腿很酸痛的情况，主要考虑是军训期间过度的劳累，导致出现的症状考虑是以前没有适当的进行活动，缺乏运动锻炼，目前主要就是要适当的休息。
军训头晕想吐怎么办
头晕恶心是常见的一些症状，在这种情况下，应该做到注意补充水分，以运动型饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或者是矿泉水。军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，可以多吃一些肉类，蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。在军训中，要讲坚持再坚持，但是如果实在是坚持不下去，一定要注意休息，防止发生意外，特别是对于体质较差的同学，身体不舒服之后一定要去军训教官打招呼说身体不舒服。
军训的时候防止腿疼
之后就是要穿合适的鞋子，不合适的鞋会影响血液的循环，造成下肢骨骼受力不均匀，可能加重腿部的疼痛，应该找适合自己并且穿着舒适的鞋子。军训腿疼是可以用热水泡脚来进行缓解症状的，中医认为热水泡脚可以舒筋活血，消除疲劳，每天坚持泡脚，可以促进腿部的血液循环，有效的缓解因长期站立而引起的酸胀感。另外，每天多吃一些营养丰富，清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激、油腻的食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多喝水，每天保证作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，对缓解小腿的酸胀或者是脚疼都是很有效的。
军训大腿疼痛怎么缓解
如果在军训的过程中出现了下肢酸痛的话，可以采取如下的措施：第一 要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。第二，在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些红花油，或者是云南白药喷雾剂，并且做适当的按摩。第三，如果疼痛比较剧烈的话，可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等等，上面几种药物挑选一种即可，而且尽量在饭后服用。第四，夜间睡觉的话，要用枕头把下肢稍微垫高一点。第五，如果经过上述处理不能缓解或者持续加重的话，可以去二级以上医院骨科就诊，明确疼痛产生的原因，再做针对性的治疗。
军训大腿疼痛怎么缓解
军训大腿酸痛，可以采取以下的方法进行快速缓解：第一，局部按摩，按摩可以放松肌肉和筋膜，有助于缓解肌肉酸痛。第二，可以外用药物治疗，主要外用具有活血和止疼作用的中药，比如涂药膏，喷气雾剂等等。第三，可以进行局部热敷治疗，有助于放松肌肉和筋膜，有助于缓解肌肉酸痛。在上述治疗期间，患者一定不要做剧烈的活动，否则这样效果不佳，而且腿酸痛有可能逐渐加重。
军训大腿疼痛怎么缓解
对于军训后腿疼，可以通过以下几个方面进行缓解：1、减少活动，出现腿疼的主要原因是短时间内运动过多，肌肉内形成无氧代谢产生乳酸引起，因此休息是治疗的根本和前提，不活动的情况下基本上不会出现明显的疼痛，随着时间的延长，乳酸逐渐被代谢掉，症状也会逐渐缓解，一般需要1-2周才能完全恢复。2、局部热敷或泡热水澡，热敷可以扩张血管，有利于改善肌肉内的血液供应，促进乳酸去除，有利于酸胀、疼痛的恢复，加速病情的愈合。3、按摩，按摩不仅可以缓解痉挛的肌肉，同时可以促进肌肉内的血液排出以及新鲜血液的补充，有利于改善血液循环，促进乳酸的代谢和去除。4、药物治疗，如果对于疼痛不能耐受，可以外用活血止痛膏等活血化瘀的膏药改善症状，也可以口服美洛昔康等非甾体类消炎药改善症状，促进恢复。
军训大腿疼痛怎么缓解
军训出现腿部的疼痛，是由于训练的强度相对比较大而引起的，一般也可能与自己的身体体质差有关系，平时锻炼不够，没有养成每天运动的好习惯，都有可能会出现这种症状，所以这种酸痛，一般只要是通过休息，适当的运动，慢慢的都会习惯，一般3~5天即可改善，晚上休息的时候可以配合局部的按摩热敷肌肉。疼痛可以使用一些活络油外擦，都可以缓解症状。