吃什么坚果补钙
里面含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，预防便秘的发生，而里面的不饱和脂肪酸，可以有效的保护心脏，对于心脏功能比较弱的患者，可以每天食用。含钙比较高的坚果主要有腰果、瓜子、榛子、核桃、花生等。但是不宜过多，食用过多容易引起上火，特别是有口腔疾病时应谨慎服用，可以通过服用牛奶、黑豆等食物进行补钙。
什么坚果降血脂
我们常吃的花生对血脂也是有帮助的，花生所富含的不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分有助于胆固醇的分解排泄，花生也含有丰富的植物固醇，可以提高人体内的高密度脂蛋白，降低人体对低密度脂蛋白的吸收。有些坚果是可以辅助降脂的，比如像核桃仁，研究表明，核桃仁含有不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，排出体外，从而降低胆固醇。还有松籽仁，腰果等坚果均含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，可预防动脉粥样硬化性心血管疾病。
荨麻疹能吃坚果吗
荨麻疹的患者如果查了过敏原，表示对坚果不过敏，吃坚果是完全没有问题的，但是也要适量的食用，荨麻疹的患者主要是因为皮肤粘黏膜的一个血管扩张，还有渗出从而引起的一种局限性的水肿反应，这种水肿反应可以发生在皮肤，当然也可以发生在胃肠道，因为坚果相对来说它是比较坚硬的，所以患者在急性发作的时候尽量要少吃一些坚果，以免对胃肠道造成一些刺激。哪怕坚果不是荨麻疹的过敏原，在急性发作的时候也尽量要少吃，在慢性荨麻疹这类患者中坚果是完全可以使用的，它的营养相对来说比较丰富，大部分是一个蛋白质，还富有一些维生素，比如说维生素B，维生素E等等，还有一些微量元素，像钙，铁，磷，锌等等，这些都是有助于荨麻疹的一个患者的恢复的。
胆囊炎能吃坚果吗
胆囊炎的病人是可以吃坚果类的食物，但是需要注意几点，就是因为坚果类食物中含有一些油脂性的成分，有可能会诱发或者加重胆囊炎的情况。所以胆囊炎的病人在吃坚果的时候，一定要注意少吃，比如核桃或者松子，每天吃2-3个左右就可以。另外建议不要暴饮暴食，除了饮食量和饮食的速度需要注意以外，还有不要从冰箱中拿出来接着吃，建议一定要温热或者达到常温以后再使用。
孕妇血糖高吃什么坚果
花生是研究表明可以降低血糖的，所以食用花生是对血糖有很大的帮助的，建议每天可以食用30克的花生，松子中富含的蛋白质也比较多，对于年老体弱，身体状况欠佳的人是有很好地帮助的。胡桃可以帮助强化因年龄增长而导致的记忆力减弱的情况，富含丰富的亚麻酸，具有抗氧化的能力，可以保护人类的大脑。高血糖孕妇可以食用以上几种坚果来补充身体所需。
例假能不能吃坚果
来月经的时候是可以吃坚果的，坚果并不会影响月经。女性在月经期间，可以吃坚果，例如杏仁、核桃仁、碧根果、榛子等，女性在月经期间，很容易出现消化不良的情况，此时胃肠道蠕动比较缓慢，坚果中含有一定的膳食纤维，适当的吃坚果，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，改善胃口。月经期间在饮食方面不要吃辛辣刺激性，寒凉的食物，尤其冷饮一类，会引起痛经，也不要喝酒，或者喝含有酒精的饮料，会导致月经量增多，甚至大出血。
孕妇能吃坚果吗
孕妇是可以吃榛子的，榛子里面含有好多的微量元素，比如硒，镁等，适量的食用对胎儿的发育有一定的好处，尤其对胎儿的智力发育有一定的帮助。不建议孕妇在怀孕期间吃杏仁，因为杏仁属于热性食物，如果过量食用，有可能导致胎热，引起频繁胎动，不利于胎儿的发育，也容易导致孕妇身体上火。坚果含有蛋白质和脂肪，这种食物是孕期可以吃的，但是坚果里面都含有大量油脂的成分，因此不要过多食用坚果，每天可以吃一小把，种类上面可以有所不同，这样在补充丰富营养的基础上又不会造成孕妇的体重增加过快和巨大儿。
孕妇适合吃的坚果
第一，松子，松子里面含有丰富的钙、铁、钾等多种矿物质，同时能够缓解孕妇的疲劳，起到强筋健骨的作用，对胎儿的神经系统发育也有好处。第二，可以适当的吃核桃具有补脑的功效，能避免多种疾病的出现。第三，开心果，开心果里面的油脂比较多，能够缓解便秘等症状，也可以有效的缓解贫血等问题。第四，板栗里面含有淀粉和蛋白质比较多，而且也含有多种维生素，里面的脂肪含量相对比较低，可以帮助孕妇补充能量，但是也要有效地控制好自己的体重。
血糖高可以吃干果坚果
坚果主要富含氨基酸、蛋白质、脂肪，它的含糖量，原味的坚果它的含糖量不是太高。但是它有热量，所以糖友可以吃坚果，但是一定要注意量，一次是我们的手掌一小把就足够，服用的时间是在两餐之间。第三个外面的坚果琳琅满目，很多都是制作过的，椒盐味、蜂蜜味这些不建议吃。因为它的热量很多，而且用了很多的糖分去调味。糖尿病朋友只能吃原味的坚果，基本上都可以吃，核桃仁、杏仁、开心果、花生米都没有问题，但是一定是原味的。
减肥能吃每日坚果吗
减肥期间吃坚果时，如果可以保证每日总热量的摄入小于能量的消耗，就可以服用。吃的坚果所产生的热量没有计算在每天的进食大卡当中，吃的少量可以忽略不计，如果长期、大量的吃，使得自己的减肥计划就会遭到破坏，机体的进食量过多，就容易把多余的能源以脂肪的形式储存起来而造成肥胖，减肥的患者还是应该少吃坚果。在减肥期间各种坚果要不吃，像其他的高油食物，包括全脂奶、超市包装的小食品、油炸、油煎的食物，以及蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，还有冰激凌，各种高脂的肉类比如动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、麻辣烫等都不应该在减重期间吃。