如何正确晒太阳补钙
钙的转运条件是要把外界的钙、维生素AD转化至体内，而转化到体内唯一的途径就是晒太阳。因此，应当注意适当地晒太阳，尤其冬季阳光日照少，一定要选择合适的时间去户外多运动、多晒太阳。补钙首先应补充钙剂及维生素AD，但这些只是补钙所必需的物质。
如何熬骨头汤补钙
吃口服的钙片，但并不是吃了钙片就一定能够让钙吸收，身体中还有一个很重要的物质叫做维生素D，它能够促进钙在肠道中的吸收，有些患者吃了钙，补钙效果不好，可能是缺乏维生素D，这需要到医院进一步做检查，如果是缺乏维生素D，在补钙的同时还需要补充维生素D，这样补钙效果才好，大家记住，骨头汤中的钙其实并不多。排骨汤不管怎么炖，其实都不能补钙，骨头中含的钙确实是比较多，但主要以碳酸钙的形式存在，而碳酸钙是不溶于水的，只溶于酸，所以骨头汤中含钙的含量是微乎其微。骨头汤中主要成分是水、脂肪和嘌呤，所以骨头汤喝多了容易导致肥胖以及高尿酸血症，容易诱发痛风。
孕妇补钙多少毫克
对于怀孕期间的女性，由于体内激素的变化以及胎儿在孕妇体内不断的生长发育，孕妇可能会出现缺钙的症状。具体的孕妇可以去医院寻找专门的医生，医生会根据你的身体状况为您制定补钙方案。对于不同的孕妇，还有对于孕妇怀孕的周期，孕妇补钙的量都是不同的。
孕妇什么时候停止补钙
通常情况下，孕妇补钙最多补到怀孕36周的时候就需要停止补钙，如果补钙过多会造成胎儿的头颅骨过早的钙化，导致宝宝头颅过硬，在自然分娩的时候，这样头颅就不能随着产程而发生变化，就会引起产程过长，导致宝宝的健康受到威胁。建议女性在怀孕期间放松心情，不要有太大的压力，做到营养均衡，饮食多样化，适当吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素，平时要注意多休息，不要过度劳累。定期在医生的指导下进行产检。
老人如何补钙效果最好
除此以外，还应该适当进行户外运动，既能够促进钙质吸收，也能促进其沉积。比如奶和奶制品，豆类和豆制品及油菜，韭菜，芹菜等颜色较深的绿叶蔬菜。老年人由于体内钙质的流失，容易导致骨质疏松和骨性关节炎等疾病。
孕妇补钙到几个月停止
一般孕妇的补钙补到八个月时就可以暂停的，平时在饮食上也要多吃一些富含蛋白质以及卵磷脂高钙的食物，保持肠道的通畅。还有在平时尽量多晒晒太阳，也是可以适当的补充体内的一些钙质的。孕妇在怀孕期间一定要合理补钙，切忌盲目补钙。以免造成胎儿的头盖骨过早钙化，从而导致胎儿的头颅过硬，造成分娩时的痛苦。孕妇补钙要吃到九个月左右，就不需要再补钙。孕妇刚怀孕就要开始补钙，补到36周的时候停。不过也不要补的太多，否则会引起胎盘老化、钙化、羊水减少，到时胎儿的头部会变化大。
孕妇补钙到几个月停止
孕妇补钙一般主要是从怀孕三个月开始，因为这个阶段胎儿开始发育成形，出现骨骼发育，缺钙就有可能会影响到胎儿的骨骼发育，所以在这个阶段需要多吃含钙丰富的食物，必要时可以补充钙剂，一般补充钙剂，建议补充到怀孕8个月左右，也就是不超过怀孕36周，因为过多的补钙，也容易导致胎盘过早的钙化，同时也有可能会因为补钙，容易导致胎儿颅骨发硬，不利于阴道分娩。一般来说补钙以后只要出出骨密度正常以后就可以停了，并不需要长期的口服补钙的药物，平时的话可以口服一些高钙的牛奶或者是多吃骨头汤，毕竟在怀孕的期间吃过多的药物对他也会具有一定的影响。有时间的话也可以去外面多晒晒太阳，对于人体内自身钙合成都是挺有好处的。您好：一般怀孕4个月后以后，我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。祝美满幸福。建议多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点钙剂。
孕妇喝纯牛奶补钙吗
牛奶是临床上常见的一种以食品，它具有补钙的功效，无论是少年儿童还是中老年人以及孕妇，都可以通过口服喝牛奶来补钙，能够取得很好的效果。孕妇可以通过口服纯牛奶来补钙，但是对于纯牛奶的品种和品牌并没有严格的要求，只要是市面上正规厂家所生产的牛奶，无论是脱脂牛奶还是全脂牛奶，都具有补钙的效果。
中老年需要补钙吗
在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。体恒健牌钙之缘片以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，采用碳酸钙，钙源好；维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙效果；体恒健牌钙之缘片安全效果好。体恒健牌钙之缘片对缓解腿抽筋、腰椎疼痛、关节痛、失眠、预防骨质疏松等缺钙症状有很好的效果。
低钙血症如何补钙
新生儿低钙血症主要就是它会引起新生儿的惊厥和痉挛等等，所以要立刻控制惊厥，其次要补充钙剂，使血钙迅速上升，同时可以给予维生素D。 第一个静脉补充钙剂，在惊厥发生的时候，应该要静脉推注10%的葡萄糖酸钙，如果抽搐仍然不能缓解，应该加用镇静剂。具体的方法就是10%的葡萄糖酸钙，两毫升每公斤每次，用葡萄糖液稀释以后静脉推注，一般速度是一毫升每分钟，在推注的时候要注意，因为血钙浓度过高，它可以抑制窦房结，引起心动过缓，甚至心跳骤停，所以心率如果在80次每分钟以下，就暂时不能推注了，而且在推注钙剂的时候，要避免药物外溢到血管外面，引起组织的坏死。在惊厥停止以后，还可以口服葡萄糖酸钙或者氯化钙维持治。 第二个就是维生素D的治疗，对甲状旁腺功能不全的孩子，除了补钙以外，还要服用维生素D。第三个就是低钙往往可能会伴有一些低血钾、低血镁等等，对于伴有低镁血症的，要注意补充镁剂，因为如果单纯的补钙，惊厥不容易控制的话，一定要考虑有合并低镁，所以要同时补充镁剂。