怎么克服紧张心理
还可以在日常的生活中多吃一些能够缓解心理紧张的水果，比如菠萝、香蕉等，效果也很理想，毕竟这些水果当中含有非常多的维生素与氨基酸，在医学上被称之为快乐激素。克服紧张的心理需要做的就是在生理方面进行放松，比如通过运动、深呼吸或者按摩等方式让自己完全放松下来，这样身体的血液循环就会得到舒缓，进而有利于克服紧张的情绪。想要消除紧张的心理，就要学会坦然面对所有的事情。还可以通过转移注意力的方式，消除机体的紧张心理；平时要注意尽量不要给自己太大的压力。克服紧张情绪的方法是：1.一定要调整心态，学会坦然面对即将发生的事情，心里有压力的时候可以学会自我减压，不要有过于紧张的情绪，保持一种放松的心情。2.平时有时间的时候适当的到户外参加一些有氧运动，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气有效的缓解紧张的情绪，也可以增加身体的抗病能力。
小孩心理不健康的表现
如果孩子是心理不健康的话，通常会表现出一些多动症、焦虑、对某些事情或任务的恐惧的症状，然后接着是失眠、对家庭成员有攻击性行为和对网络关系的不良处理等。发现孩子有心理不健康的症状需要尽早的治疗，家长要多开导孩子，情况严重的也可以找心理医生治疗。儿童心理不健康主要和家庭有关系，家庭关系不和睦的，过分溺爱孩子都可能引起孩子心理不健康。如果小孩有了心里不健康的征兆，会表现出一些多动，焦虑不安，对于某种事物或者任务出现恐惧的情况，其次还会伴随着失眠，对于家里人出现一些攻击的行为以及关系网处理的不好的情况，必要的情况下带小孩去医院的心理科做一下相关的检查。
精神压力大失眠
精神压力过大也会导致失眠的，当长期的过度焦虑状态时会影响人的神经功能，导致植物神经功能紊乱，在这种情况下就容易出现失眠，甚至也会出现烦躁不安，出虚汗，胃肠消化不良，甚至出现胃肠道的功能紊乱等症状。当严重的睡眠时会影响白天的工作效率，此时可以使用一些药物来缓解焦虑症状，同时安神镇静补脑，例如可以使用思诺思，另外配合使用安神补脑液，健脑补肾丸等药物。在这种情况下首先应该要进行自我心理调适，需要将较大的精神压力化为一股动力，同时要采取合理的途径来宣泄不良的情绪，必要情况下需要进行心理咨询。
压力大失眠怎么治
压力大失眠怎么办。要对于压力大引起的失眠，建议通过以下方法来进行治疗。第一、可以进行一下运动，进行半小时的运动，比如说慢跑、快步走，配合做一些力量练习，可以很大程度的缓解内心的压力。现在医学已经研究证实，运动可以促进大脑内啡肽的产生，缓解人的抑郁情绪。第二、可以进行一些自己喜欢的事情，比如说听音乐、看看书，还有出去旅游与朋友聊天，这些也是缓解压力的，非常好的办法。第三、除此之外，在其基础上还可以服用一些中成药，比如说疏肝解郁胶囊，还有路优泰等，可以缓解患者的焦虑、抑郁情绪，同样也可以改善睡眠。
压力大导致头疼
精神压力大会导致头疼，主要的原因如下：一、神经衰弱。长期精神压力大会导致神经衰弱，患者会表现为头疼、头晕、烦躁、易怒还会伴有胸闷、心悸、心慌、气短等症状。可通过日常生活调解，做一些文体活动，口服谷维素等进行治疗。二、睡眠障碍。长期压力大会导致睡眠障碍，患者会出现头晕、头痛、精神不振、注意力不集中等症状。患者可通过日常生活的调节，保持乐观的情绪，严重的患者可口服镇静、催眠药。三、高血压。压力大会导致血压升高。如果出现头痛的时候应测量血压，看血压是否增高，如果血压明显增高应口服降压药物，调整血压。
压力大焦虑失眠怎么办
在临床上很多人都会出现焦虑紧张、失眠。压力较大以及抑郁症，那么对于这类患者具体应该吃什么调理大致有以下几个方面。第一，在饮食上应该进行一些调理，比如清淡饮食，避免吃一些过于肥腻的食物，多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮以及富含有水分和维生素c的水果。这对于失眠紧张、焦虑压力大、抑郁症都是有较好的缓解作用。第二，对于药物的选择，西药主要是选择一些能够镇静安神缓解紧张、抑郁的情况的药物。比如临床上常常会选择地西泮片、右佐匹克隆片或者是奥氮平以及圣约翰草提取物这样的药物来缓解相关的症状。第三，对于一些中医的方法也是非常有效。的其中包括针刺，艾灸、刮痧、拔罐以及一些中成药包括舒肝颗粒、柴胡疏肝散或者是其他一些相关的药物都是有较好的治疗效果。
压力大焦虑失眠怎么办
长时间的工作压力较大，会使患者的情绪出现焦虑的症状。工作压力大焦虑症失眠的患者可以口服一些安神助眠的药物进行治疗。长时间的失眠会使患者精神注意力不集中，容易引起意外的发生。
耳朵压力大怎么缓解
如果感觉耳朵里有压力，主要考虑两种情况：一、鼓膜被耳道内的大块耳屎压迫引起的胀闷感，可以检查耳道情况，看有没有大块耳屎压迫到鼓膜，因为有大块耳屎早期没有症状，一旦进水或者掏耳的时候会让鼓膜被耳屎压住，出现不舒服的感觉，取出来之后就缓解了。二、耳道内未见明显的问题，考虑是分泌性中耳炎，甚至是神经性听力下降引起的。可以做听力检查，看有没有耳朵骨导、气导的差值，骨导就是颅骨传导声音，气导是空气传导声音，如果有差值，就说明是鼻子和耳朵之间导管不通畅，用消炎药和促排药物治疗。消炎药可以用头孢或者阿奇霉素，促排药物可以用切诺、吉诺通等。如果是神经性听力下降，应该用激素和营养神经、扩血管的药物治疗。
孩子攀比心理如何引导
孩子在青春期的时候，同辈对于孩子的影响很大，比如有的孩子同班同学之间互相攀比的现象比较严重，容易导致孩子出现攀比行为。攀比其实是价值观念的形成过程，家长是孩子价值观念形成的第一个影响者，要多多陪伴孩子，逐渐以主流和正确的观念来引导孩子。最重要的办法不是强行告诉孩子不要攀比，而是要潜移默化地影响孩子。在孩子攀比的时候，也是孩子在暴露自己的思想观念，如果一味的加以责罚，孩子可能对家长关闭心门，反而影响亲子关系。专家提示：孩子出现攀比心理时，家长需要多陪伴孩子，潜移默化地引导孩子形成正确、主流的价值观。不要强行告诉孩子不准攀比，如果一味责罚，反而会导致孩子拒绝沟通，影响亲子关系。
为什么工作压力大会得高血压
工作压力大会使我们交感神经兴奋，我们会有一种焦虑这种焦虑也会造成血管收缩，交感神经兴奋也会造成血管收缩、心跳加快，不光使高血压的发生率增加，而且像一些恶性疾病，肿瘤等等发生率也会增加，在这种不安定的情况下我们做事也会出错，发生错误的机会也会增加，应该这么说，我们带着这种心情走到大街上，发生交通事故的情况都会增加。