扁平足的训练方法
因为当脚尖站立的时候，后面的足跟不会外翻，可以纠正它的外翻，通过长时间的训练，有利于足弓的发育跟力线的恢复。比如，小孩的脚伸出来，让他的足部背伸，父母要对抗他的背伸、对抗他的内翻，进行肌肉对抗训练，这些一系列的训练都有利足弓的发育。脚踩在在地面上，然后脚趾往上翘，足弓就可以形成，通过训练足的肌肉、韧带，让它更强大，有利于足弓的形成。
扁平足的矫正方法
扁平足如何矫正，要看年龄跟严重程度。如果是3到7岁的小孩，通常是采用生物力学鞋垫，也叫足弓垫。因为这时的小孩，多数都是柔软性可复性平足，在不负重情况下，足弓是存在的。在这时，给他取足底的膜，然后做成适合他的鞋垫来穿戴，一般一年左右更换一次，都是通常能够达到非常好的效果。等到7岁以上，鞋垫的效果可能就不好，根据畸形和扁平足的严重程度。若是症状比较轻，依然可以通过鞋垫来治疗。若是比较重的情况，尤其是出现拇指外翻、后足外翻的情况下，可能会考虑用微创手术的方法。等到13、14岁，甚至15岁左右的扁平足，如果扁平足症状比较轻，还是主张用微创的办法。等到成年以后，足弓垫、微创的方法可能已经不适合，因为多数人已经发展成僵硬性平足，在治疗上面，会比较复杂跟困难，需要通过截骨矫形的办法，来恢复它的足弓跟力线、恢复它的功能。
扁平足自测
判断是否是扁平足，有以下几种方法：1.首先最直观、最明显的办法就是从脚的外观上进行诊断，扁平足患者整个足弓塌平或足弓无弓形，即可判断扁平足。2.还有就是扁平足患者走路，弹跳，负重都会伴有疼痛。3.进行足印测试，将脚底踩颜料踏于白纸上，观察纸上足印饱满程度，如足弓较好中间可出现缺损，缺损较小说明存在轻度扁平足，无缺损区则为重度扁平足4.X线检查足正位与足弓侧位，侧位直接可测量足弓深度，正位主要了解跖骨与距骨角度，正常情况，如足弓正常应无此角度，扁平足患者则产生额外角度。
扁平足自测
针对扁平足，可以采取如下几种方法来进行测量：第一，可以采取目测法。这种方法适合经验比较丰富的医师。在进行测量的时候要求患者要脱掉鞋袜，在一些平整的路面上或者是床面上站立。此时，医生要观察患者的足背的突起以及足弓内侧的凹陷。如果足背有明显塌陷，而且足内侧有明显接近地面的情况，就提示存在扁平足。第二，可以采取拓印的方式来进行测量。此时可以将患者的足底涂满油墨，然后嘱患者站在两张a4纸上，之后再观察患者足部拓印的情况。如果患者在原有足弓的部位也被踏上了油墨，就说明患者存在扁平足。第三，可以通过一系列影像学的方式来进行测量。比如可以使患者在站立位拍摄足部平片，或者是做相应的ct检查来明确一下患者有没有扁平足的情况。
扁平足是怎么引起的
先天性的扁平足在临床当中是比较常见的，大部分儿童和青少年经常会出现先天性的扁平足，随着人体逐渐发育和增长，成人以后的扁平足多数是继发而来。扁平足是临床上比较常见的一种骨科疾病，扁平足的原因是什么造成的，目前有两种观点：一种是先天形成的，另外一种也可能是后天或者继发来的。经常引起扁平足的继发疾病，有关节退行性病变，一些创伤糖尿病，类风湿性关节炎，神经性病变，一些肿瘤以及胫后肌腱功能不全等一些疾病，都可以造成扁平足的发生。
婴儿扁平足的矫正方法
小儿扁平足的矫正方法有两种：第一就是ponseti法，一般在出生后5~7天就开始，进行专业的手法矫形，以及一系列的石膏的固定，在畸形完全矫正之后，佩戴足外展的矫形支具，直到4岁，以防止复发。第二个方法就是手法板扳正的方法，这种方法适用于一岁以内的婴儿，要在医生的指导下，家长配合做手法的扳正。在复位时要使患足外翻，外展背伸，每天两次，手法要轻柔，避免损伤。如果脚的畸形得到改善，外展的抗阻力就会消失，这时可以改用矫形的足托来维持矫形位。如果这两种方法效果都不好，考虑进行手术治疗。
扁平足的成因
扁平足是我们临床常见的一个疾病，扁平足的病因有先天性和后天性之分。先天性因素是足韧带或者是肌肉发育异常，如第一个足舟骨结节过大；第二个足跗骨或者是跗沟未闭合；第三个是跟骨外翻；第四个是垂直距骨；第五个先天性足部韧带松弛。后天性因素常见的原因有：第一个是长期负重、站立、体重增加、长途的跋涉、过度劳累；第二个是长期患病卧床，缺乏锻炼，肌肉萎缩；第三个是穿鞋不当，鞋跟过高，长期的体重前倾引起的；第四个是足部的骨病，如患了类风湿性关节炎或者是骨关节结核的；第五个是脊髓灰质炎，内在肌力失衡，遗留下平足症，一般扁平足的原因也就是这两种。
扁平足长什么样
先天性的扁平足就是脚心内侧走路的时候也是跟地面接触的，正常的脚有脚的纵弓存在，就是脚踩地的时候并不是整个脚掌都跟地接触的，而是前脚掌和脚的外侧和后脚跟是跟地面接触的。如果光着脚，踩的脚印应该是外面的一圈和前方几个脚趾头和后方的脚跟，中间内侧脚掌地方跟地面是不接触的，因为有一个脚的纵弓的存在，纵弓的存在有利于脚来缓冲人体重量的刺激，分散应力。有些人内侧的脚的纵弓是消失的，所以走路的时候内侧脚心也是着地的，是先天性的发育异常，多见于遗传，也有可能是因为神经、肌肉的问题，也可能是因为脚骨头发育的不好，还有的是因为韧带先天性松弛引起的。
扁平足鞋垫有用吗
对于儿童，3~8岁这段时间，由于足弓刚刚形成，到8岁足弓基本定型，这段时间是鞋垫治疗扁平足的黄金时期，效果比较确切的。因为8岁的足弓已经基本上定型，这个时候穿鞋垫矫正的效果就比较差。对于一些成年人，也会推荐去适配矫形鞋垫来治疗扁平足，但是起到什么作用？
扁平足鞋垫有用吗
扁平足矫正鞋垫的应用是有效果的，但是不能完全达到一个纠正骨头异常的位置，恢复完全的正常足弓。因为对于扁平足的治疗，无论发生原因是什么，原则是早期发现非常重要，这对于青少年儿童是也是如此的。这个回答是有用的。