什么食物里含叶酸比较多
在很多的动植物食品中都含有叶酸，其中动物肝脏、肾脏、禽、蛋类、豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及坚果等等，都是叶酸良好的食物来源。所以在食物储存或者在烹调的过程中，叶酸经常会大量的丢失，但是在食物中的维生素C量相对比较高的时候，叶酸的损失会相对较少。叶酸是一种水溶性维生素，容易被光破坏，在酸性的溶液中也不稳定。
什么食物里含叶酸比较多
叶酸在动物的食品中动物的内脏中，比如说猪肝，鸡肝等里面就含有大量的叶酸，而在植物的食品中含有叶酸的有菠菜，白菜等绿色的蔬菜中，一般叶酸的含量都比较丰富，叶酸的作用也有很多。在孕期服用，它主要是可以预防胎儿神经管的发育畸形，对于中老年以上，还可以预防脑脑卒中的发生。含叶酸丰富的食物有很多，不管是在动物或者植物中的食品都含有丰富的。
适合孕妇吃的零食
如果确实要吃零食的话，可以选择一些干果类的食品作为小零食，如葵瓜子、核桃仁、花生等，这些可以增加一些微元素和高蛋白的摄入，可以达到怀孕期营养摄入的需求量，对宝宝的发育有一定的帮助。孕妇可以食用坚果类零食，比如杏仁、腰果、开心果、核桃、花生以及葡萄干等食物，其可以起到促进宫内胎儿生长发育的作用。孕妇在怀孕后，由于胃肠蠕动减慢、胃动力减弱，会导致胃肠胀气，消化不良，食欲下降，建议您期间一定要注意饮食，再怀孕后多吃一些高蛋白、低脂肪、低盐、低热量饮食，多吃鱼、虾、核桃，多吃蔬菜水果、粗纤维食物，零食可以吃一些全麦的、有营养的、尽量不要吃煎炸、烧烤类的食物。
什么零食热量低
尽量不要吃一些辛辣油炸类的零食，这些零食适当的吃一点是没有问题的，但是如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪在体内储积，引起肥胖。如果零食吃的太多，也会导致主食的摄入减少，长期下去会导致营养不良，维生素缺乏，会引起人体的新陈代谢，影响身体健康。可以选择一些水果类的零食，比如山楂，杨梅，话梅，热量比较低。一般没有太好的低热量减肥的零食，想要有效减肥的话，不要吃任何的零食，可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果，在保证身体营养充足的情况下，早餐和午餐可以正常吃，晚饭可以不吃，也要注意不要吃宵夜，不要吃太过油腻的食物，只有控制好饮食达到减肥的效果才是比较好的。试着不吃辛辣、油炸食品，这一点吃得妥当并不成问题，但如果过量进食，也容易使热量转化为脂肪储存在体内，造成肥胖。假如零食吃得过多，还会导致主食摄入量减少，长期下去就会导致营养不良，维生素缺乏，就会引起人体新陈代谢，影响健康。可选用果品类食品，如山楂、杨梅、话梅，热量较低。
月子期间可以吃什么零食
建议吃一些松软的，没有刺激性的零食。火腿肠也可以吃。产后身体比较虚弱，要注意休息。在坐月子的时候，尽量要吃一些还有添加剂以及色素较少的零食，就可以适当的吃一些小面包之类的零食的，建议最好不要吃坚果类的，因为坚果类的食物会对孕妇的牙齿有影响，吃有助于消化的零食。因为产妇在生产过程中会流失血液，身体会出现比较虚弱的情况，女性在坐月子期间，要注意饮食的营养健康，坐月子期间最好少吃零食，但也并不是完全不能食用，而且要注意在饮食后及时漱口，以防蛀牙。
月子期间可以吃什么零食
坐月子期间可以适当的吃一些饼干、面包、蛋糕之类的食物，但是如果吃的太多也有可能会引起上火等现象，所以也应该避免吃的太多，另外在月子期间一定要养成少吃多餐的好习惯，这样也可以避免肥胖。女性月子里想吃零食，可以选择山药片、紫薯糕点以及红豆沙等食物，还可以适当的吃一些酸奶或水果等，不仅能补充体内的所需能量，还能起到预防产后便秘的作用。平时还应多休息，多吃营养高的食物，避免食用垃圾食品。零食中大多数都是油炸和激素类的食物，会影响奶水的正常分泌，对身体的健康有一定的营养，不能吃。因为做月子是比较特殊，建议是避免吃一些零食，会导致上火，应该多吃一些富有营养的食物。月子里也是可以多吃一些鱼类、蛋类等食物，要食物多元化，主要是以清淡为主，注意休息。
不吃降压药的后果
对有高血压（的病人）来说，当然也不是每个人都需要吃药，有些轻症的高血压，在高血压的早期，他的血压水平不是很高，比如说他的高压140，低压才90，这个时候呢，就是说通过改善生活方式，就可以了，尽量饮食清淡，多吃蔬菜，另外就是这个摄入的盐要控制，要吃的清淡，但是对于很多的病人呢，实际上是需要吃药的，而且可能一个药还不够，可能需要联合治疗，甚至是三类药的联合治疗，因为我们知道，高血压治疗是需要控制的，所谓就是达标的，应该收缩压降到140以下，舒张压降到90以下，如果不吃药，那很可能就是控制不住，而控制不住的后果是比较严重的，高血压的并发症是非常严重的，譬如说，它可以引起脑血管的意外，引起脑出血，也就是脑溢血，它可以会引起肾功能的进行性的减退，它会引起心力衰竭，等等，所以说高血压如果需要吃药，而不吃药的话那后果是很严重的。如果不吃药血压不能达标，擅自停药，可能引起脑溢血、心力衰竭等各种并发症，后果非常严重。专家提示：如果平时血压水平不高，即血压达标收缩压在140以下，舒张压在90以下，可以通过改善生活方式进行控制；
为什么小孩子比成年人更容易发烧
发热是机体的一个防御反应，是一个症状，并不是一个疾病，当病原菌或者有害物质侵袭到身体的时候，身体的白细胞就会对它进行杀灭，在杀灭的过程中会释放一种致热源的物质，致热源跟病菌有害物质做斗争，导致身体体温调节中枢升高，引起发热。 小孩容易引起发热，是因为孩子小，本身免疫能力差，就容易受到各种有害物质或者微生物的侵袭，当这些物质侵袭到身体时，由于儿童的免疫细胞没认识这些致病菌和有害物质，它会动员全身的白细胞、淋巴细胞，跟这个病菌作斗争，产生的致热源比较高，所以小孩出现的发烧往往是高热，而且更容易出现发热。 一旦出现发热，家长不用过度惊慌，一定要掌握正确的方式，不要过度去加盖衣被、捂热，同时高热的时候一定要积极进行药物降温，以保证孩子身体的舒适度。
坐月子可以吃的零食
月子里如果饥饿了，可以吃一些水类的零食。也要注意吃一些清淡容易消化的食物，要注意尽量不吃生冷的、油腻的和刺激性的食物，尽量要控制垃圾食品的摄入量，但是没有绝对禁忌。女性在坐月子期间是可以吃零食的，但是不要吃垃圾食物，比如辣条或者方便面、烤肠等，因为这些食物相对来说不好消化，另外具有刺激，对女性的胃肠道容易造成一些不良的影响。
坐月子可以吃的零食
一般的正常的情况下比较软的、甜的零食都可以吃，但是不能把它当饭吃。月子里的产妇千万不可以吃垃圾食品，这样不仅会对孕妇自身产生影响，还会影响到孩子的发育。月子里可以吃的零食，有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。