如何清洗维护关节镜
清洗维护关节镜的方法如下： 1、对于新手医生，我们会关照他哪一部怎么样去保护镜头，哪一步怎么样保护光蓝，任何医生从从新手到最高级的专家都要伤掉几个镜头，那是培养的代价，但是能把它降到最低最好。 2、对于手术室护士，要求术后要好好清洗消毒，在整个操作过程中，不能把镜头给磕磕碰碰的，摩一下它立马就看不到了，那就废掉了。
牙宣
牙宣是常见的一种牙科疾病，主要的症状就是会出现牙龈肌肉萎缩、牙齿松动、刷牙时候还经常会出血统称为牙宣。是中医上的一个名词，与萎缩性牙周病基本相同，多发于老年人与中年人，发现后需要及时的进行治疗，避免对患者的生活与饮食造成较大的影响，大部分都是由于精气亏损而造成的。起牙宣可能是牙周炎，牙龈脓肿，应该是牙结石多，细菌感染引起的。如果是牙髓炎引起的，就必须做根管治疗，解除了牙髓组织的炎症，牙宣就会好转。这种情况通常是由于牙齿过敏或者牙龈炎引起的，炎症或者过敏导致牙齿的敏感度增加，可以做个口腔检查，如果是炎症感染引起的，可以服用抗生素药物治疗，并注意加强口腔的卫生护理，按时刷牙漱口，如果是过敏导致的，平时就要尽量少吃，生冷寒凉或者辛辣刺激的食物。
自我催眠对身心有哪些积极作用
自我催眠对环境没有什么特别的要求,坐着、躺着都可以,周围有人没人都没有关系,只要没有人会突然打扰你就可以，坐下来之后闭上眼睛,体验眼睛闭上之后放松的感觉,接下来可以做三次深慢的呼吸，随着每次呼吸的越深越慢,会感觉自己越来越放松,接下来可以进行数数,从1数到10,每数一个数都会感觉越来越放松，当你放松的时候,就可以在内心当中对自己说一句非常重要的话，在内心当中积极的想象,想象自己变得越来越好的样子,想象的越生动越形象越好,做完自我催眠之后可以再休息一两分钟,然后就可以睁开眼睛醒来,这个时候会感觉自己内心信心满满，内心非常的富足。 自我催眠的时间，有两个时间比较有效--睡前、醒后。
坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛分为原发性和继发性，多与感冒、受凉、病菌感染等有关。建议：您可以适当休息，睡觉时卧硬板床。坐骨神经痛的自我治疗主要是以卧床休息为主期间，配合着服用一些b族维生素或者是止痛的药物，但这只能是在症状较轻的时候这样做。除此之外还可以通过局部按摩的方式进行辅助治疗，比如用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。坐骨神经痛自我疗法有以下几种：1、理疗按摩热敷，可以去正规医院的康复科进行治疗或者自我按摩，自我按摩的时候需要注意手法要轻柔、缓和，力量不要太大，也可以自行给予理疗仪或热敷等。这些只能起到辅助治疗作用，一般需要10天到14天左右时间坐骨神经痛可以康复，如果疗效欠佳一定要去医院查明坐骨神经痛的病因。
腰椎间盘突出自我恢复
患有腰椎间盘突出是不能够自己恢复的，这主要同腰椎间盘突出的这个疾病是密切相关的，之所以会形成腰椎间盘突出，其主要的原因是腰椎间盘在各种急慢性损伤的作用下，首先导致形成了纤维环破裂，其次才是髓核向后或者侧后方突出，压迫硬膜囊，神经根等重要的组织，形成明显的神经损伤症状。而很显然，即使是经过休息或者治疗，破裂的纤维环是不可能恢复原状的，而经过治疗，确实可以使腰椎间盘突出的程度减缓，甚至回到原来的位置，但是腰椎间盘突出是绝对不可能自己恢复的，因为没有另一种相反的外力作用，突出的间盘是不可能自己回到原来的正常位置的。
腰椎间盘突出自我恢复
腰椎间盘突出症如果能够自我恢复，通常说明腰椎间盘突出的程度比较轻，或者是腰椎间盘膨出。对于此种情况，正确的锻炼方法应该是首先去除致病因素，也就是减少长时间坐或者弯腰重体力劳动。其次，加强腰背部肌肉的功能锻炼，临床中最实用、最容易操作的是腰背肌拱桥式功能锻炼，或者飞燕式功能锻炼。拱桥式锻炼法又分为五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。第一、以五点支撑拱桥式为例，将双足、双肘和头作为五个支撑点，将臀部抬离床面，固定两秒钟以后缓慢放低，为一次，每天可以根据个人的情况锻炼200-500次。第二、飞燕式。飞燕式和拱桥式动作方向相反，但是原理相同。飞燕式一般采用俯卧位，肚脐贴于创面，双上肢和双下肢伸直，同时后伸，达到锻炼腰背部肌肉的目的。腰背肌锻炼强壮以后，腰椎间盘突出自然会减缓或者逐渐恢复。
腰椎间盘突出自我检测
一种检测方法就是患者躺在床上，仰卧位，两条腿伸直，一条腿伸直着往上抬，如果抬到30~40度左右，就出现了腿疼，那么极有可能得了腰椎间盘突出症。以上这些方法只是检测自己有没有得腰椎间盘突出的初步的方法，如果要确诊的话，要去医院拍一个腰椎的磁共振，就可以明确诊断了。首先立正站好，向前弯腰，腿不要弯，尽量的用手摸自己的脚尖，也就是我们经常做的立位体前屈，在弯腰的过程中，如果出现一只或者两只腿出现了放射性的疼痛。
颈椎病自我按摩
颈椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，张开双手，用拇指按压脑后两侧风池穴，不少于50次。2、身体坐直，双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧，到局部有麻木感为止。3、坐直，双手手指按压颈椎旁线，边揉边上下移动各5次。4、站立或坐直，双手拿捏头部，将头部向上提拿上下各5次。5、保持身体直立，用双手掌心摩擦颈部，使颈部产生灼热感。6、挺直腰板，双手固定住颈部，前后俯仰头部各10次。
大三阳可以洗牙吗
乙肝大三阳主要包括乙肝病毒携带者，乙肝病毒携带者是可以洗牙，洗牙没有任何的影响，如果是乙肝大三阳患者病情比较严重，特别是出现重症肝炎，可能出现凝血功能障碍，这种情况就不建议洗牙，因为这种情况洗牙，可能会导致牙龈出血而不容易止血。如果乙肝大三阳患者病情比较轻，只是转氨酶轻度偏高，凝血功能正常，这种情况也是可以洗牙，洗牙不会影响到乙肝大三阳的病情，也不会导致出血不止。平时休息好，不熬夜，不喝酒，定期复查就可以。
种植牙容易塞牙
种植牙齿以后特别塞牙，一般情况下是和邻牙之间存在缝隙造成的，通常这种情况是牙齿多颗种植后产生的，自身的牙齿附有一定的弹性，种植的牙齿硬度比较高，是没有弹性的，出现塞牙情况可以用牙线来解决，牙签可以是牙缝隙增大，用牙线时要小心预防牙龈出血，要做好口腔卫生，做到饭后漱口，避免细菌的滋生。口腔专家推荐使用牙线是最合适了，我们还要有饭前饭后漱口的好习惯，通常口腔护理清洁一天要两次早晚刷牙，我们在平时的生活、饮食和牙齿使用方面一定要注意爱护和保护牙齿，最好不要啃咬硬物。如果去小诊所进行了牙齿种植，由于操作不当可能会造成牙齿缝过大，从而会引起食物残渣堆积，当然，也不排除是长时间咀嚼比较硬的食物，导致别的牙齿出现了倾斜。