问答科普聚合
"男性健康"相关问答:

男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。

手指甲看健康

您好,根据你所描述的情况,小太阳,就是指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,又叫健康圈。一般而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色为宜(也有些人天生没有)。2、甲质坚韧,厚薄适中,软硬适度,不易折断。

冠心病健康宣教

冠心病的健康宣教,主要包括以下几个方面,第一,生活方式方面,注意生活要规律,不要熬夜,保证好睡眠,对于年轻人睡眠保证在八小时左右,年龄较大的应该控制在六小时左右。第二,可以适当的参加一些运动,例如慢跑,太极拳,游泳,爬山等,不建议参加一些剧烈的运动。第三,饮食方面注意,低盐低脂饮食,少吃油腻食物,少吃肥肉,排骨,烧烤,腊肉,熏肉以及火腿肠等。每天盐的食物量控制在六克以内,如果患者合并有心功能不全时,应该控制在四克以内,如果进食过多盐,可以导致钠水潴留,引起血容量的增加。冠心病患者还应该注意戒烟戒酒,吸烟和饮酒都会加速动脉硬化,注意尽量不要喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料。

冠心病健康宣教

冠心病患者在生活中:第一,要注意气候变化,病人应随天气变化及时增减衣物,冬天注意保暖,避免冷风刺激,以防诱发心绞痛。第二、建立良好的生活方式,注意生活规律,保持心情平和,控制情绪,放松精神,保证睡眠质量,不吸烟,不饮浓茶、咖啡,养成定时排便的习惯,避免便秘,适当锻炼,避免做不胜任的体力劳动。第三、要坚持服药,冠心病患者需要长期服药,遵医嘱不可随意停用或增减药物。第四、要警惕不明原因的疼痛。冠心病患者在饮食上要忌吃油炸食品,鱼籽,蛋黄,肥肉等高醇高脂食品,控制含糖量高和咸的食物,对于冠心病病人,限盐勿忘补钾,多吃富含钾元素食物,如豆类及其制品,马铃薯,紫菜,海带,多吃能降血脂食物如牛奶,羊奶,黄豆,绿豆,苹果,山楂等。

冠心病健康宣教

冠心病生活健康宣教包括:1,需要患者有一个积极向上、乐观的心态,避免情绪紧张、焦虑、烦躁,乐观的性格有助于控制病情,预防病情加重。2,饮食调节,低盐、低脂、低糖饮食,以很好的控制血压、血脂、血糖,是预防冠心病加重的重要因素。3,调整生活方式,要积极进行体育锻炼,比如,慢跑、快走、游泳、打羽毛球等,以增强心肌对缺血、缺氧的耐受性,有助于降低血压、血脂、血糖,有助于斑块的稳定及斑块的逆转,预防发生心肌梗死。

冠心病健康宣教

冠心病是指冠状动脉粥样硬化,使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的改变,导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病,也称为缺血性心脏病。冠心病由于发生率比较高,死亡率比较高,严重的危害身体健康,从而被称为人类的第一杀手。冠心病是一个多因致病的疾患,影响冠心病发病的危险因素在于我们日常生活中,与生活方式紧密相关。这些危险因素均可增加我们得冠心病的机会,主要包括年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖、久坐以及遗传饮酒、环境等因素。除了遗传以外,上述的很多因素都可能会导致冠心病的发生,但是这些因素我们可以适当的控制和改善,平时要注意饮食习惯,保证充足的睡眠时间,也要做好提前工作。

腰椎间盘突出健康宣教

1.指导病人采取正确卧、坐、立行和劳动姿势,减少急、慢性损伤的发生机会。2 .保持正确坐、立、行姿势坐立时,选择高度合适有扶手的靠椅,保持身体与桌子距离适当。膝与髋保持同一水平,身体靠向椅背,并在腰部衬托以软垫。站立时,尽量使腰部平坦、伸直、收腰、提臀。行走时,抬头、挺胸、收腹,利用腹肌收缩支撑腰部。3.交换体位避免长时间保持一个姿势,适当进行原地活动或腰背部活动,以解除腰背部疲劳。4.合理应用人体力学原理站立举起重物时,高于肘部,避免膝、髋关节过伸。蹲位举重时,背部伸直勿弯。5.采取保护措施腰部劳动强度过大的功能,长时间开车的司机佩戴腰围,保护腰部。6.加强营养加强营养可缓解肌体组织,及器官退行性变。6.佩戴腰围脊髓受压的病人可佩戴腰围,直到神经压迫症状解除。

冠心病健康宣教

本病多跟高血脂患者、高血压患者、吸烟人群、糖尿病患者、直系亲属有冠心病者有关。根据发病原因给予病因治疗:1. 戒烟限酒2. 如果存在基础疾病像高血压、高血糖、高血脂等,应积极配合医生严格控制血糖、血脂、血压水平。3. 心态平和,避免情绪不稳定或精神长期处于高度紧张状态。4. 平时要多运动,并将体重控制在正常范围内。5. 如果家族中有近亲患有该病,则一定要注意定期体检。