睡前喝牛奶有助于睡眠吗
睡前喝牛奶这件事情，实际上有这个说法有几十年了，人人都在说睡前睡不着觉喝杯温牛奶可以改善这个睡眠，实际上从临床来看没有太大的意义，虽然说这个牛奶里头它里头有那个L-4氨酸，据说可以产生促进睡眠的激素以及促黑素的生成，但是如果我们睡前只喝一杯牛奶，那个量根本是达不到有助于促进睡眠的目的的，那点量生成不了那么多激素，促眠激素和这个促黑素是不够用的，本身我们亚洲人或者是我们中国人身体里面，对于这种乳糖不耐受的情况是非常多见的，好多人就说我喝完牛奶之后我拉肚子，那这种人我喝了之后晚上再起来上厕所，那不是更影响睡眠了，再一个牛奶它本身主要成分就是水，你到了这个10来点钟，我喝杯牛奶上床睡觉那会不会产生起夜的问题，本身好不容易正常也该睡着了，到了半夜我得起床上厕所，上完厕所又睡不着了反倒不利于睡眠了。所以这种睡前喝牛奶它精神安慰的意义可能更大一点，但是你说喝牛奶会对睡眠有好处意义不大。
睡前喝牛奶结果变胖了
睡前喝牛奶一般不会导致发胖，牛奶当中的脂肪、蛋白质等营养物质的含量适合人体正常的需要量，睡前适量饮用牛奶有助于睡眠，还能起到补钙的作用。若有肥胖的情况，您可以适当控制饮食，多运动。
睡前吃叶酸
因为无论女性是在睡前服用叶酸还是早饭后服用叶酸，都是为了补充体内的叶酸水平，不会因为服药的时间不同而导致药物的疗效异常。而对于叶酸基因代谢异常的女性就可能加大叶酸的服用剂量，同时还需要延长叶酸的服用时间，很可能在整个孕期都需要服用叶酸。所以女性在睡觉前仍然可以通过服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。
睡前呼吸困难怎么回事
睡觉的时候出现呼吸困难有以下几种情况， 1、年轻人主要常见的一些疾病，是睡眠姿势不正确，或者是常是出现打呼噜的表现，也就是鼾症，主要是因上气道阻塞导致，可以去相关科室做睡眠呼吸监测； 2、原发的心肺血液系统疾病：如支气管哮喘，常在夜间多发，或是心功能不全，也以夜间多发为主。哮喘的多发是因为在夜间的时候，迷走神经张力升高，气管收缩所导致。而心功能不全引起的夜间的呼吸困难，主要是由于夜间的平卧位导致回心血量增加，引起心脏前后负荷的增加，从而引起心功能不全的加重。对于后两种情况，要对病因进行针对性治疗，以预防和改善睡眠时候的呼吸困难； 3、其它原因：如入睡困难等，可以让精神和神经科医生，给予相关的睡眠质量改善措施，来纠正睡眠时候的呼吸困难。
睡前喝蜂蜜水好吗
睡前喝蜂蜜水是有好处的，具有润肠解毒的作用，可以缓解便秘的，但是如果你血糖比较高，就不适宜喝蜂蜜水。另外蜂蜜水也可以在早上喝，可以促进胃肠道蠕动，同时也具有清理肠道的作用。蜂蜜具有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水可以使第二天排便更加畅通，增加肠道蠕动排出毒素。而且蜂蜜具有排毒美容养颜的效果，长期睡前一杯蜂蜜水，可以使全身的新陈代谢功能得到改善。蜂蜜水中含有多种微量元素，睡前饮用可以起到润肠通便、排毒养颜、减轻肠胃负担等多种作用，而且有利于第二天起床时放松肠道，从而起到预防便秘的作用，所以睡前喝蜂蜜水对身体是好的。
睡前喝蜂蜜水好吗
晚上睡前可以喝蜂蜜水，但是一般不建议饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，睡前饮用蜂蜜水会导致口腔内部细菌滋生，有诱发龋齿的风险，且还会导致血糖升高，睡前可以适量饮用一些白开水，有助于身体新陈代谢。蜂蜜中葡萄糖和维生素有着调节神经系统功能作用，可以舒缓压力，能够有效地促进人们更快睡眠，可以合理在晚上睡觉前饮用。如果是合理饮用，睡觉前喝蜂蜜水是有好处，但要注意，最好在睡前半小时至一小时饮用，蜂蜜含糖分比较多，不宜饮后马上睡觉。最好不要晚上睡觉前饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水中含有丰富的果糖以及葡萄糖，晚上睡觉前饮用后直接睡觉会导致体内的血液变得粘稠，长期饮用还会造成高血脂、高血压以及糖尿病等疾病。
睡前血压高是什么原因
双峰一谷主要是属于一种生理现象，通常在生理的情况下，在晨起6-10点，晚上4-8点这段期间血压会相对来说高一些，在睡眠时血压会低些。所以在每晚睡前可能是在4-8点这个时间段血压会高，这时如果患者没有高血压的病史，属于正常的生理现象，观察血压即可。如果既往有高血压病，在这个时间段血压升高，可以考虑在血压升高之前给口服一次降压治疗，使患者血压保持一个相对平稳的状态，以后要定期监测血压。
三岁小孩睡前哭闹
要搞清楚宝宝晚上哭闹的原因，可以从以下四方面来考虑：第一、睡前过度的疲劳或者兴奋，导致宝宝的大脑皮层一直处于比较兴奋的状态，在晚上也容易睡得不踏实，出现哭闹的现象。第二、所处的周围环境有一些问题，如太嘈杂或者是环境温度过高或过低，或者是包被、穿的衣服过紧，导致宝宝不舒服而出现哭闹的现象。第三、平时所说的维生素D缺乏性佝偻病，也就是缺钙。如果有这种现象，晚上也会出现睡觉不踏实哭闹的现象，可以带宝宝去医院查微量元素，看有没有缺乏，如果缺乏，可以对症给予补充钙剂和维生素D。第四、要考虑宝宝是不是生病了，看体温有没有发烧，精神状态好不好或者是身上有没有皮疹等，如果有这些现象，要带宝宝及时就医。
睡前吃叶酸片可以吗
因为空腹状态下，女性的胃部会分泌比较多的胃酸，有可能会影响到叶酸片的吸收，或者降低药物的效果的。在晚上也是可以吃叶酸片的，只是要在吃完饭之后，服用叶酸片会比较好一些。叶酸片应该在饭后服用的，不能够在空腹的状态下服用。
睡前吃叶酸片可以吗
叶酸片主要是具有预防神经管畸形的作用，什么时间吃，并没有太绝对的规定，可以在早上吃也可以在晚上吃，都是比较好的。平时也可以多吃一些含叶酸比较高的食物，例如可以吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃含叶酸都是比较高的，可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质。一般在怀孕三个月，可以口服叶酸片，一直服用到怀孕时三个月，有预防神经管畸形的作用。