缓解视疲劳
如果发生了眼疲劳，可以通过以下方法进行缓解，第一，去除诱发眼疲劳的各种诱因，例如长时间的看手机，电脑等电子产品，熬夜，辛辣饮食刺激等不良因素。第二，多进行户外运动，每天坚持两小时以上的户外运动可以有效的预防和缓解眼睛疲劳。第三，可以自行进行眼周穴位的按摩，例如从内睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，太阳穴，承泣和四白穴依次进行按摩，每次5到10分钟，每天坚持两次，可以有效的缓解眼疲劳。第四，可以使用缓解眼疲劳的眼药水，例如七叶洋地黄双苷滴眼液，四味珍层冰硼滴眼液，在剂型的选择上，建议选择不含防腐剂的类型。
缓解用眼疲劳
热敷能够加快眼部的局部的血液循环，有利于缓解视疲劳。除此之外，要缓解视疲劳，我们还可以给眼睛局部做一些热敷，或者是眼保健操。我们还可以给眼部滴一些缓解视疲劳的药物，比如七叶洋地黄爽苷眼液、玻璃酸钠眼液，对于缓解视疲劳都有一定的效果。
缓解视疲劳眼镜
引起眼部疲劳，通常是由于不合理的用眼习惯，所以为了缓解这种症状，第一、要注意合理的用眼习惯，避免长时间使用电脑、手机这些电子产品，避免经常熬夜。第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时验光并配戴眼镜，这样可以维持清晰的视觉质量，避免眼部疲劳的发生。第三、可以给予眼睑局部的热敷，通过热敷能够促进眼睑周围的血液循环，有效的降低眼部疲劳的症状，还可以选择局部应用抗疲劳的眼药水，目前在临床上比较常用的包括施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液或者珍视明滴眼液。在购买眼药水的时候，尽量选择不含有防腐剂的类型，这样副作用相对更小，而且可以长期使用。
怎么按摩眼睛缓解疲劳
缓解眼部疲劳的按摩手法包括:1、按揉攒竹穴。被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指和食指同时按压攒竹穴半分钟，再按顺时针方向按揉一分钟，然后按逆时针方向按揉一分钟，以局部有酸胀感为佳。2、点按睛明穴。被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指轻轻点按睛明穴大约两分钟，以局部有酸胀感为佳。3、按揉鱼腰穴。被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用两手拇指和中指小幅度按揉鱼腰穴约两分钟，以局部有酸胀感为佳。
缓解眼睛疲劳的方法
先需要说明视疲劳的形成主要就是长时间近距离用眼，近距离看一些电子产品，手机、电脑做一些精细的用眼活动等，都会产生眼肌的视疲劳，那么缓解的办法主要是减少近距离用眼，少看手机、电脑，经常往远看，做眼保健操。用温毛巾热敷眼睛，每天两次，每次十分钟；还可以应用抗疲劳的眼药水，例如施图伦滴眼液、珍视明滴眼液等。
怎么按摩眼睛缓解疲劳
缓解视疲劳可以按摩眼部的常用的穴位，如睛明穴、承泣穴、四白穴。对于视疲劳和眼部的一些疾病，如小朋友的近视眼，可以通过熨眼睑来缓解。另外太阳穴也是缓解视疲劳一个比较好的穴位。
眼睛干涩疲劳怎么缓解
如果确实每天面对电脑比较多，经常使用电子设备，可以考虑配一副防蓝光眼镜，使用电子设备的时候戴上，而且会有效的减缓或者降低视觉疲劳的效果。经常近距离的用眼会导致用眼的疲劳而引起眼睛的酸涩和胀痛，可以使用抗疲劳的眼药水，比如施图伦眼药水，可以缓解眼睛的疲劳。眼睛干涩疲劳，通常是由于近距离用眼比较多，或者眼泪水的质量比较差，以及眼泪水的分泌量比较少引起的。
近视眼缓解疲劳眼药水
缓解视觉疲劳的眼药水有萘敏维、七叶洋地黄双苷滴眼液等等，视觉疲劳的患者自感眼部不适，有视物模糊、眼干、眼胀等症状，主要原因有以下几点：第一，调节性的视疲劳，常见于中等度以下的远视眼，无论看远或看近均需要运动调节以代偿眼球屈光，由于过度的睫状肌收缩驱使较多的调节力维持近距离工作，出现视觉疲劳，远视眼需要配戴合适度数的凸透镜，帮助其看清近物，缓解疲劳。第二，肌性的视疲劳，由于眼外肌力量不平衡，为了维持正常眼位，保持融合功能，部分眼外肌过度紧张，因而发生视觉疲劳。第三，集合性视疲劳，在近距离工作或阅读时，为了保持双眼单视，两眼内直肌按需要共同收缩，并且集合调节缩瞳呈现联动，如果集合功能不足，集合近点不在正常范围，融合范围也无法代偿，容易发生视觉疲劳。第四，症状性疲劳，通常与近距离工作和阅读没有明显关系，与眼病有关。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
热敷能缓解眼睛疲劳吗
用毛巾热敷时应起热效力作用，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，同时蒸汽也可以帮助缓解眼睛干涩的症状。再用热毛巾热敷双眼后对眼部进行按摩或者局部使用眼霜，可以帮助放松眼部肌肉，促进眼霜吸收，减少眼部皱纹、黑眼圈等作用。但在使用热毛巾热敷双眼时，眼睑皮肤薄弱，热敷时毛巾不宜过烫，以免烫伤眼部，应将温度控制在40~50摄氏度左右。
玩手机怎样缓解眼疲劳
第一，闭目养神，如果玩手机看电脑时，突然出现眼睛疼痛，流泪，畏光等症状，可以尝试一下闭眼眨眼等动作，切忌目不转睛的盯着屏幕看，而应该放下手机让眼睛缓和一下。第二，多做眼保健操，做眼保健操时按摩眼部穴位，可达到促进血液循环的目的消除眼睛干涩眼睛胀痛，眼睛疲劳等表现。第三，即目远眺，做完眼保健操后可以看看远处的绿色植物以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。第四，调节室内光线，在昏暗的环境中看手机，会加重手机对眼睛的伤害，因此玩手机我们要确保在光线充足舒适的环境中进行。第五，调节手机亮度与对比度，手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，建议把手机屏幕电脑屏幕都调成绿色，环保点的色调，以保护眼睛减少刺激。