脚踝软组织扭伤
脚踝软组织损伤之后所遗留的后遗症主要是：首先，损伤所引起的韧带的部分或者完全的撕裂引起了踝关节和脚的不稳定情况，容易导致反复的扭伤，出现疼痛、肿胀的症状。这种情况通过核磁共振的检查，明确诊断之后可以考虑做韧带的重建手术来稳定脚踝。其次，由于长期的脚踝不稳，还可以导致骨性关节炎的发生，也就是增加了关节的应力，加速了关节的磨损，而出现疼痛、肿胀的情况。
脚踝扭伤注意事项
脚踝部扭伤出现水肿发紫的情况，必须要注意以下几点：第一，必须要注意脚踝部的休息，避免站立走路更加不能剧烈运动。另外也注意抬高患肢来休息，一般都是利用1~2个枕头来抬高患肢，能够促进静脉回流，加快水肿与淤青的消退。第二，在刚受伤24小时之内，注意不能够热敷，也不能够用力用一些活络油，跌打油来大力的揉搓，这两种情况都很有可能会导致受伤的软组织的毛细血管出现有出血更加严重，而导致局部的水肿更加厉害。第三，在受伤两三天之后，注意脚部的保暖，避免着凉，因为着凉之后，很容易会影响血管收缩，影响了血液循环，从而导致肿胀难以消退。
脚踝扭伤注意事项
脚踝部扭伤出现水肿发紫的情况，必须要注意以下几点：第一，必须要注意脚踝部的休息，避免站立走路更加不能剧烈运动。另外也注意抬高患肢来休息，一般都是利用1~2个枕头来抬高患肢，能够促进静脉回流，加快水肿与淤青的消退。第二，在刚受伤24小时之内，注意不能够热敷，也不能够用力用一些活络油，跌打油来大力的揉搓，这两种情况都很有可能会导致受伤的软组织的毛细血管出现有出血更加严重，而导致局部的水肿更加厉害。第三，在受伤两三天之后，注意脚部的保暖，避免着凉，因为着凉之后，很容易会影响血管收缩，影响了血液循环，从而导致肿胀难以消退。
脚踝扭伤吃什么
脚踝扭伤后建议清淡饮食，特别是在伤后一到两周左右的时间，避免高盐、高油、高脂以及较滋补类的食物，这样往往会影响脚踝扭伤的愈合，以及有可能会出现局部肿胀加重的情况。除此以外，建议适当的补充复合维生素，也就是含有维生素A、维生素B、维生素C、E以及其它微量元素的一种复合维生素， 以及蛋白粉，也就是优质的蛋白粉，可以补充脚踝损伤其修复过程中所需要的各种营养成分，进而促进局部组织损伤的恢复。
什么情况容易造成脚踝扭伤
其实我们见到的踝扭伤有一部分就是说运动去踢球不合适，踢足球也好、打篮球也好，它不是说我一个方向直着往前或者往后，它可能有些旋转、有些扭身、有些腿往不同的方向去动。这个时候对踝关节就提出了很高的要求，其实做这些运动也不光是对踝关节，这个运动它是一个整体的对我们的脊柱，对我们的髋关节，它也是需要整体的配合，配合好了才能很好地发挥作用，不至于造成运动的损伤。
脚踝扭伤几天能好
脚扭伤多少天能好，一般对于脚扭伤以后有一个治疗的原则，叫rice原则，rice原则就是第一个冰敷，扭伤了以后立马冰敷，用冰袋和冰毛巾冷毛巾都可以，第二，脚制动，什么叫制动，就是完全不能下来走，一般要1~2个星期左右是不能下来走的，第三，抬高患肢，就把肢体抬高来帮助消肿，第四，加压包扎，用绷带或者是弹性绷带，在脚踝处缠几圈来帮助消肿，一般来说，2周左右就可以康复，但必须按照前面说的rice原则去治疗。
脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤引起肿胀是由于局部皮肤、皮下组织或者韧带、关节囊等扭伤出血，导致局部肿胀，一般这种情况建议在急性期，我们是指在24小时之内可以局部冷敷，冷敷可以用毛巾在冰箱中冷藏，然后裹上塑料袋或者将冰块外面包裹毛巾，再包裹塑料袋敷在患处，有收缩局部的毛细血管，减轻肿胀程度的作用。同时在治疗过程中要尽量减少下地走路，晚上睡觉时抬高患肢也有利于消肿，也可以服用一些活血止痛的药物来改善症状，如果肿胀长时间不退，超过两个星期，建议要去医院做进一步检查，拍摄踝部的x线或者做核磁共振。在急性期过去以后，一般是指24~48小时以后，可以用局部热敷，同样我们可以用热水毛巾包裹塑料袋在局部热敷，可以促进局部的血液循环，促进肿胀吸收消散。
脚踝多次扭伤后遗症
对于严重的踝关节扭伤，可能会出现韧带的的完全撕裂，甚至踝关节脱位等，有些严重的患者还会出现撕脱性骨折，甚至累及踝关节的骨折，这种情况就建议患者考虑手术治疗，进行合适的复位，内固定或者外固定，对于断裂的肌腱韧带要给予缝合拉紧，才能尽量保证踝关节的稳定性，通常这些治疗也会造成踝关节内一定的粘连，后期主要的后遗症是关节的粘连，活动受限，以及骨折导致的关节面不平整，创伤性关节炎，踝关节不稳定等等。脚踝轻度的扭伤，如果损伤只是局限于浅表的组织，比如皮肤、皮下组织，并没有出现肌腱、韧带的损伤、撕裂或者骨折，通常经过保守治疗、对症处理，患者在2~3周之内可以痊愈，并不会留下明显的后遗症，不会影响患肢的功能。如果脚踝扭伤比较严重，出现撕脱性骨折，甚至肌腱的拉伤、不完全撕裂等等，可以进行石膏外固定3~4周左右拆除石膏，然后进行踝关节的功能锻炼，通常情况下踝关节可以保持稳定，一般也不会有明显的后遗症。
脚踝多次扭伤后遗症
由于脚踝关节周围韧带结构非常复杂，韧带拉伤以后，出现的韧带的张力的降低，导致关节的不稳、韧带的松弛，会出现反复的扭脚，容易出现脚踝的反复扭伤，同时反复的脚踝关节扭伤，会引起关节内软骨的撞击，出现软骨的损伤，导致脚踝关节炎，脚踝关节软骨的退变，严重患者会出现臼骨的坏死。所以脚踝扭伤以后的后遗症，最主要的就是脚踝关节的不稳，对于陈旧性的脚踝关节的扭伤以后，而引起的脚踝关节的不稳，在临床上治疗起来非常棘手。脚踝扭伤在临床非常多见，我们在行走过程当中的受力不当，就容易出现脚踝的扭伤，脚踝扭伤以后，容易脚踝周围的肿胀疼痛，而且脚踝扭伤以后，容易出现脚踝周围的韧带的损伤，出现韧带的松弛。
经常性脚踝扭伤怎么办
8小时之内，建议局部冷敷，减少毛细血管出血，改善局部肿胀，卧床休息时可将患肢抬高，改善静脉回流，也可以局部外喷云南白药喷雾，如出现踝关节疼痛剧烈，局部肿胀明显，需要立即就医，需要拍摄踝关节X线，排除局部撕脱性骨折可能。如扭伤后局部肿胀疼痛较轻，可以自行处理，扭伤后需要立即休息，不要下地走路。踝关节是人体中负重力量最多的关节，是最容易扭伤的关节，常见于运动容易出现。