踝关节扭伤如何进行康复锻炼
踝关节扭伤的康复锻炼如下： 初期：适当的拉伸与扭动通常，脚踝扭伤部位消肿后，正常走路基本无疼痛感的时候，即可开始进行一些轻量的适应运动了。此时的受伤的组织尚处于愈合过程中，轻量的拉伸和扭转对损伤部位的康复有促进作用。在运动过程中需密切感受损伤部位的疼痛感，达到轻微的酸痛感即可，切忌急功近利导致患处有撕裂的疼痛感。此时，刚刚长出的新组织很脆弱，需小心一些才好。 中期：适当增加一些强度随着损伤部位的进一步愈合康复，在初期的训练基础上，已经明显感知正常的扭转无碍、无疼痛感后，则可开始进一步增加训练了量和训练幅度。总而言之，每天通过适当的训练动作，让受损部位在愈合过程中逐步恢复其运动能力。 后期：高强度训练待到脚踝康复至以上活动基本无疼痛感后，可进一步加大训练量，以保障自己重新回到高强度运动时，能够恢复到不错的运动能力，同时避免再次损伤。
踝关节骨折术后如何进行康复锻炼
踝关节骨折愈合是相对来说比较慢，所以说踝关节骨折以后锻炼的时候，就是早期比如说在一个月，甚至一个半月的时候，尽量不负重的锻炼，在床上做一些伸屈的一些活动，这个也要根据情况，如果有骨折同时伴有韧带损伤，要在医生的指导下或者康复师的指导下，比如说能做伸屈的活动，不能做旋转的活动或者是内外翻的活动，要根据受伤的情况来决定，然后负重相对来说相对要比较晚一点，一般在两个多月或者三个月，再进行负重的活动，在尽可能的情况下，一般要求是病人训练的时候，就是以不肿、疼痛不是很严重，然后不肿胀为原则，能尽量多当然更好，但是要是活动以后又肿胀了，肯定就要稍微要减轻一点。
踝关节扭伤的康复训练方法有哪些
踝关节扭伤康复训练的方法主要是两方面的内容：第一方面就是我们叫本体感觉的恢复，说通俗一点就是韧带本身上的一些神经在韧带上的，一些感受器的恢复，我们把这些感受器恢复好了之后，有利于韧带的修复，那么这样的康复训练，本体感觉的恢复，一般我们需要做一些锻炼，一般就是单腿站立，然后来进行负重；第二个就是我们可以有一些辅具，比如平衡板，我们来踩这个平衡板，来锻炼这个本体感觉；第三个方面的训练，就是力量训练，力量训练主要是包括，这个外侧肌群的训练，就是腓骨肌的训练，力量训练我们可以用一些瑜伽带，来做一些抗阻的训练。
踝关节扭伤后该如何科学康复
单纯的软组织损伤可以进行保守治疗，抬高患肢，石膏或者支具固定踝关节，一般是使踝关节呈90度，也就是踝关节的功能位，之后固定4周左右，拆石膏加强功能锻炼，两个半月左右能够恢复到正常。如果是周围出现骨折，应该进行手法复位或者是切开复位之后，之后加强功能锻炼，它恢复的时间一般是3个月左右。在临床过程中经常碰到患者的脚踝部出现扭伤，比如患者进行体育运动或者是车祸外伤，都会造成踝部的扭伤。
踝关节核磁共振
脚踝磁共振按常规检查一般的是以T1、T2加权，还有一些冠状位、矢状位，如果有特殊的情况，可以加上抑制T2加强序列。所以说，综合这几个区域的检查时间，一般的人在5~10分钟，脚踝的检查就结束了。如果场强稍微高一点的，1.5场强或者是3.0场强的时候，可能稍微还要好一点，大概3~5分钟左右，就能把一个脚踝的磁共振做完。如果发现有异常的信号需要做增强的时候，可能时间稍微要延长一点，大概10~15分钟左右就可以完成脚踝核磁共振的检查。
踝关节核磁共振
踝关节磁共振的首先能够看到踝关节关节腔软骨的病变情况，比如软骨面磨损的程度，也可以看到关节腔有没有游离体，也可以看到关节间的滑膜有没有慢性的炎症、增生的表现。除了关节上的病变，还可以看清关节外的病变，比如肌腱有没有肌腱炎，特别踝关节内踝有一个血管神经的踝管的结构。假如踝关节周围有长什么东西，比如囊肿还是什么肿瘤也可以表现很清楚。
踝关节核磁共振
核磁共振的优势是对于软组织损伤诊断比较清晰，比如踝关节骨折合并广泛的韧带损伤甚至合并关节囊损伤、血管神经损伤、肌腱损伤，有必要进行核磁共振检查，从而明确诊断，在治疗或者手术的时候要对相应的软组织进行修复和治疗。所以脚踝骨折做CT检查还是核磁共振检查根据损伤情况决定，如果损伤情况有必要时二者都必须进行检查。
踝关节核磁共振
因为踝关节一般做ct等x的光检查时，有些病变可能不典型，而做磁共振检查可以看到软组织的变化或者半月板等一些密度比较低的组织器官的变化，所以关节做磁共振检查是效果最好的。但是费用的问题，因为磁共振设备是不一样的，先进程度有差别，而且在不同地区和不同级别的医院价格相差也很大，所以具体需要咨询准备检查的医院才行。踝关节的磁共振检查，估计要在600到1000元左右。
踝关节活动范围
主要的活动范围一般包括背伸、跖屈、外翻、内翻以及旋转的活动，正常的活动范围是背伸大概在45度；踝关节也是人体一个非常重要的负重关节，不像膝关节和髋关节周围有很多的肌肉，以及韧带保护和固定，踝关节本身的活动范围要比较大，并且容易出现扭伤。跖屈的角度大概是45度。
踝关节活动范围
它的正常活动范围褶屈也就是脚尖向下勾在45度左右，背伸在45度左右，需要指出的是这个测量是从踝关节的中立位开始测量，也就是仰卧的时候脚尖向上这样开始测量，另外内翻是40度，外翻也是40度。踝关节的活动主要有背伸和折屈，也就是大家可以理解为脚尖向上勾，脚尖向下勾这两种活动。由于距小腿关节，也就是我们的距骨和胫腓骨相交的部位，由这两个主要关节构成的踝关节。