减肥运动后吃什么
在运动完之后很多人由于消耗了体内的热量，所以会有饥饿的感觉，这个时候如果想控制体重的话，建议适当的吃一些蔬菜、水果或者喝一杯果汁、牛奶、蜂蜜水都可以，因为蔬菜和水果可以为身体补充大量的水分，同时还可以为身体补充电解质，而蜂蜜也可以为身体补充能量，以上食物吃了以后不会发胖，所以不用担心发胖的问题。运动完以后如果有饥饿感切忌吃一些高热量的食物，比如说油炸的食品、薯片、薯条或者是汉堡、炸鸡腿等等，这些食物是影响减肥效果的，所以一定要注意啊。
运动后血压高
原发性高血压患者血压升高更为显著，其原因不只是运动所导致，也是对高血压病程程度的一个反应。运动后高血压对于正常人和原发性高血压的患者，均可以引起收缩压的升高。
运动损伤后如何急救
运动损伤的急救我们遵循的就是POLICE原则，第一点就是保护，protection保护，患者一旦发生运动损伤以后，我们需要对损伤的部位首先进行保护。第二个就是一个OL，OL就是一个适度的负荷，就是给他尽量的去减少他的一个负荷，然后给他一个比较适度的量。第三个就是冰敷，急救的时候要给他冰敷减少渗出。第四个就是C，是compression压迫，就是我们要在局部弹力的绷带，其他其他的一些方式进行一个压迫，压迫可以减少他关节的渗出，减少血管的一个出血，然后去防止运动损害进一步加重。最后一个是E，是elevation是抬高，把这个患肢抬高促进回流，一般来说我们运动损伤早期的方式，就是遵循这种急救的方法。
减肥运动后吃什么水果
在运动过后，可以服用富含维生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、苹果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因为运动以后吃香蕉会对身体造成如下的有益影响：1、在运动过后人体会丧失一定的离子，会随汗液蒸发钾离子等等，能够给身体快速恢复钾离子的同时，可以使肌肉增加能量。2、运动后服用香蕉可以增加体内的血糖，在运动时由于人体出汗过多，会造成一过性低血糖的情况发生。补充香蕉后会补充体内丧失的血糖，因此，对于运动有很好的影响和很好的帮助。3、香蕉中富含一定的膳食纤维，在运动后吃香蕉能，够起到一定的润肠和通便的作用效果。
减肥运动后吃什么水果
在运动过后，可以服用富含维生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、苹果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因为运动以后吃香蕉会对身体造成如下的有益影响：1、在运动过后人体会丧失一定的离子，会随汗液蒸发钾离子等等，能够给身体快速恢复钾离子的同时，可以使肌肉增加能量。2、运动后服用香蕉可以增加体内的血糖，在运动时由于人体出汗过多，会造成一过性低血糖的情况发生。补充香蕉后会补充体内丧失的血糖，因此，对于运动有很好的影响和很好的帮助。3、香蕉中富含一定的膳食纤维，在运动后吃香蕉能，够起到一定的润肠和通便的作用效果。
运动损伤后冷敷还是热敷
运动损伤以后冷敷或者热敷的原则是取决于，这个损伤的时间和程度的，一般来说损伤以后48小时之内，我们都建议患者要进行一个冷敷的治疗。因为冷敷可以使我们的血管收缩减少渗出，但是一般在急性期过了以后或者是说不是特别严重的肿胀，在急性期过了以后我们可以逐渐的，从我们的冷敷换成我们的热敷治疗，这个时候在急性期的渗出减少以后，我们可以通过这种热敷改善血液循环，更好地去促进肿胀的缓解和疼痛的消除。
减肥运动后多久可以吃东西
如胃肠道的供血减少，吃饭就不会得到有效的吸收和消化，会减少食物中营养物质的摄取和利用，所以运动后至少要间隔30-40分钟。通常不建议运动后立即吃饭，因为刚运动后，血液都在工作，自然会减少胃肠道里的供血。当全身供应骨骼肌的血管已经全部舒张，血液重新分布在肢体各关节、组织、器官中，这时才可以吃饭。
减肥运动后多久可以吃饭
运动后至少要间隔30~40分钟，当全身供应骨骼肌的血管已经全部的舒张，血液重新分布在肢体各关节组织器官中，那么这个时候才可以吃饭，让血液在胃肠道内供应量增多，利于食物的消化吸收，也有助于我们的身体的健康和减少胃肠疾病的复发的一些相关的症状。那么，对于胃溃疡和肠道都是有一定的好处的。如果胃肠道里的供血减少，那么吃饭就不会得到有效的吸收和消化，会减少食物中营养物质的摄取和利用。
运动后眼睛充血
如果除了眼睛充血以外，还伴有眼白上有片状的出血斑，则有可能是在运动过程中太过用力而引起的结膜下的小血管破裂，这种情况不会对视力有任何影响，建议多休息继续观察。运动后眼睛充血则有可能是眼睛表面的血管扩张导致的，这种情况可以在运动以后休息一会症状就会消失。
运动后眼睛充血
运动后会有脸红、身体红的情况，结膜也是一样，血管上也会代偿性的充血，引起眼睛红、血丝多等情况。眼睛运动后充血往往与交感神经兴奋，而引起血管代偿性的扩张有关系。往往经过休息和短时间的恢复，充血慢慢的就会下去，也不会有疼痛和痒，也不会有影响视力的情况。