腰肌劳损小燕飞
俯卧式小燕飞，在硬板床上和干净的质硬的地板上，取俯卧位脸部朝下双臂，及肩关节为支撑点，轻轻抬起手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，与此同时双脚抬起腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体持续三至五秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息三至五秒再做。小燕飞就是人们模拟小燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部，颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的，与瑜伽比较相似。站姿小燕飞，身体直立双手侧平举，双手手心向外，拇指朝上慢慢向上抬高双臂，做小燕飞状，同时双手腕关节开始向下伸直。
什么是飞蚊症
所谓飞蚊症是指患者在看东西时，视野范围内有一些微小的漂浮的一些小阴影，它的形状可以不等、点状的、圈状的。飞蚊症是指患者感觉到有这些东西，但是眼科的临床检查没发现任何异常就叫飞蚊症，但是眼科医生检查或者仪器的检测，能发现一些浑浊物的时候叫玻璃体浑浊，那飞蚊症是如何产生的呢有很多是生理性的，就是玻璃体细胞的一些液化，在眼内的一些视觉通道的投影。
飞蚊症该如何治疗
生理性飞蚊症可以不去治疗它，但是如果说患者觉得困扰比较大，那么可以试着点一点胺碘肽，这些只是能吸收一部分浑浊，但很难全吸收掉，但是这些对人眼睛没有太大的影响，它除了干扰视觉不会真正引起眼病以及视力下降，所以我建议可以在用药不好的情况下观察为主，还有一些浑浊是由于眼里的出血或者是眼内的肿瘤，眼内的一些寄生虫这些东西引起来的，这样的情况下我们根据具体的病因来进行针对性的治疗。
飞机上耳朵刺痛
坐飞机大多数人耳朵都会感觉不舒服的，尤其是在起飞及降落时，有几个小方法可以缓解耳部不适的症状:一，吞咽，不停地吞咽，有利于保持耳朵内外气压的平衡。二，咀嚼，如果在坐飞机的时候出现耳朵痛的时候，则可以选择咀嚼口香糖来增加口水，来保证耳内的气压跟外界的气压一样。三，耳塞，上飞机后用专业耳塞，有用耳塞或者是更简单用手纸卷成一个小纸筒，塞在耳朵里，这样外部气压变化就会减慢，使耳朵能逐渐的适应气压变化。四，按摩，用手指伸进耳孔内轻轻地晃动手指，或用手掌按住耳朵，再松开，如此反复，就能帮助耳朵实现内外气压的平衡。五，打哈欠，打喷嚏，擤鼻涕，这些动作都能够帮助咽鼓管运动，从而促进压力的平衡。
腰间盘突出做小燕飞
在病人饱食状态下不建议做，在锻炼时应该进行循序渐进，通过锻炼能够加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，缓解腰部的肌肉粘连，能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激，起到缓解病人临床症状的作用。具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位，头部及四肢尽量向上抬起，使身体形成小燕飞的状态，腰部形成拱形。每天可以做3-5组，每组可以做8-10个，每次坚持10-15秒。
青少年飞蚊症要治疗吗
青少年飞蚊症是需要治疗的。如果青少年患有飞蚊症，建议到眼科去进行就诊，要进行详细的眼底检查，因为很多高度近视的患者除了有飞蚊症，还合并有眼底的病变，比如眼底会出现视网膜的裂孔、视网膜格子样的变性，如果一旦出现格子样的变性和干孔的情况下，早期是可以预防的，可以进行激光的治疗，这样可以避免患者发生视网膜脱离的风险。
全飞秒手术有后遗症吗
任何手术都有可能的并发症，但是全飞秒手术它是非常安全的。 做完手术以后，可能会有一些术后的不适感，比如眼睛干涩或者早期的时候看东西并不是最清晰的，会有一些朦胧感，这是术后比较正常的情况，通过时间的恢复和推移，通过很好的用药，这些症状都会慢慢地得到改善。干涩可以通过人工泪液，视觉质量在激素的应用下也能够逐步提高，一般来讲，术后三个月大部分的症状都能够消失，也能够获得良好的视力，所以大家不用担心。
飞秒手术前如何做固视训练
飞秒手术前做固视训练的方法是把手指放在眼睛正前方10cm处，在手指头上点一个红点，眼睛盯着红点看，不乱动眼睛，每30s一次，反复练习。 目前近视飞秒手术的技术较成熟，手术时间较短，手术过程中会使用麻药，因此一般不用担心眼球会转动。做手术前需要去医院眼科检查合格，才可考虑手术，而且手术只是改变屈光度，并不能完全恢复近视。 在医生做飞秒激光手术时，应听从医生的指挥进行手术，才可达到较好的效果。绝大部分患者的不适感会在术后3-5h消失，随即恢复清晰的视力，可能会有轻微的雾视感和眩光感，但不影响正常的生活，今天手术，明天便能上班及学习。术后注意用眼，适当的休息即可。
飞秒白内障手术的风险
白内障的激光手术治疗，也叫飞秒激光引导下的白内障超声乳化吸除联合人工晶体植入术，这种手术目前在临床逐步的开展，手术的效果比普通的超声乳化术要好很多，因为手术的切口、撕囊的直径，都是在飞秒激光指导下进行的，所以非常的精准。但是，手术的风险也是存在的，常见的风险主要包括术后的感染、术中出血、人工晶体脱位、后发性白内障等，这些并发症出现的几率通常是很低的，并不影响手术的操作。所以如果眼睛存在白内障，并且年龄不是太大、眼部条件很好，可以考虑在飞秒激光指导下，进行白内障手术治疗。
白内障手术后飞蚊症
白内障手术后为什么出现飞蚊症：白内障手术后出现飞蚊症很多时候是患者的误解，白内障手术一般不会引起飞蚊症，术后出现飞蚊症其实是因为本身患者患有飞蚊，即玻璃体混浊，但是白内障在前面挡住，所以患者不知道飞蚊的存在，白内障术后相当于打开了窗户，窗户后面的东西，如飞蚊症就会被发现，因此会有白内障术后飞蚊病症显现出来的情况。如果患者本身就患病，即患者玻璃体里面混浊引起飞蚊，不会在短时间内缓解消除，进行了白内障手术可能会更加明显，不会在进行白内障手术后或者恢复一段时间就自愈。很少数的飞蚊可能是在白内障手术中因为白内障要超声乳化，可能会有渗血或者细胞或者类似的碎屑，在眼睛里面飘动，但是这种是短期的，能够自行缓解。