颈椎不好做什么运动
根据我们的临床经验，颈椎病的功能锻炼方式方法，我们建议少活动颈椎的小关节，多加强一些颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练，吊单杠，游泳，慢跑等等一系列的运动锻炼，对于颈椎病的治疗保护，应该是有帮助的。颈椎病的功能锻炼里面，我个人总结的，有一个比较简便的方式方法，就是耸肩、扩胸、举手、捶背，通过这几个动作的锻炼，可以有效的缓解颈椎病的相应的，或者是较轻的一些症状，也可以预防颈椎病的发生发展。
颈椎不好怎么睡觉
颈椎病的患者夜晚睡眠的时候，可以选择平卧，也可以选择侧卧，其实最重要的在于枕头，患者选择一个合适自己的枕头，枕在颈部，这样才可以有效的改善颈椎的曲度，从而有效的改善颈椎病的一些临床的症状，患者可以选择6-8公分左右的枕头，可以使用荞麦皮的，也可以使用乳胶枕，绿豆的枕头，黄豆的枕头都是可以的。发生了颈椎病患者日常生活中，不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的低头玩手机，或者是看电脑，看书，注意保护好颈部，避免发生外伤，避免受到风寒刺激。
颈椎腰椎不好怎么办
颈椎和腰椎不好，很多患者都有，几乎每一个年龄超过30岁的患者都会出现颈椎病的症状，多多少少都会有颈项疼痛的临床现象发生，并且年龄超过40岁以后，患者得腰椎疾病的概率也会很大程度上提高，所以很多患者都有颈腰椎的不好，但是有些患者需要使用药物来进行治疗，但是有些患者是不需要治疗的，那么比较轻的颈椎病的患者，在日常生活当中，只要做颈椎和腰椎的保健操就可以了，如果没有特别严重的临床现象，是不需要特殊进行治疗的，如果症状比较严重，可以选择口服活血化瘀的药物来进行控制和管理。
高中生颈椎不好怎么办
高中生患有颈椎病，发生的主要原因是高中生长时间的低头伏案学习，使颈部劳损而导致的。所以高中生发生颈椎病以后，一定要避免长时间地低头学习，在低头学习以后，一定要及时的起身，行昂头并且按摩颈后部的肌肉，并且在休息时可以行昂头看天花板、看天空的活动，来纠正颈椎的曲度和放松颈后部的肌肉，筋膜和韧带。高中生颈椎病患者很多，主要和高中期间学习比较繁重，学生需要经常坐着，户外活动时间比较少，经常需要低头看书有一定关系。
颈椎不好能游泳吗
脊髓型颈椎病能游泳吗。 脊髓型颈椎病是绝对不建议游泳的。原因有三，第一点，脊髓型颈椎病的治疗原则里面有两点，第一点。 已经发现要给颈椎一个固定，这个固定可以用颈托可以用支架。 但是游泳的时候，这个颈椎是没法固定的，因为任何一个游泳姿势，它都需要活动颈椎。 这个活动颈椎的后果，就往往会造成的脊髓型颈椎病的加重。第二点，脊髓型颈椎病的病人是不能牵引，牵引之后往往会加重这个脊髓缺血症状，造成不必要的伤害，甚至说这个不可逆的伤害。 游泳的时候颈椎就处于一种似于牵引的状态。但尽管这个牵引可能是程度，没有那个牵引床那么大，但是它也是属于这种拉伸状态，所以这个拉伸状态他有可能是加重脊髓型颈椎病的病情。 第三点，脊髓型颈椎病它主要是临床表现感觉及运动的障碍。 这个主要是因为是脊髓缺血造成的，不同脊髓节段缺血引起不同的症状。游泳的时候，这胳膊腿不是特别好使，需要做什么动作的时候，它这个因为脊髓缺血做不来。 所以呢，他容易出现危险，就是基于以上这三点原因，脊髓型颈椎病的病人是不建议去游泳。
颈椎不好怎么睡觉姿势
颈椎病的患者在进行全程规范治疗的同时，在睡眠姿势上是有如下要求的：第一、建议尽量以仰卧位为主，也就是说脸朝上。第二、建议把头和颈椎同时放在枕头上，有些患者以为睡枕头的时候只需要把头放上去就好了，但是这样做是错误的。如果只放头那么颈椎长时间的保持悬空，不仅会加重颈椎的退化，也会使颈椎肌肉产生疲劳。除此以外，还可能导致颈部在夜间睡眠的时候产生受凉。第三、在睡眠的时候可以往膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫上一个小枕头，保持膝关节微微弯曲。
颈椎不好可以倒立吗
是倒立这个动作难度太高，不是每个人都能够做到，尤其是超过40岁以上的人，倒立对这部分人群来说非常的困难，所以如果是能够做到倒立动作的人，适当的做做倒立对于颈椎病有好处，如果没有办法做到这个动作，那么也不需要强求，只需要做做颈椎的保健操，平时少低头多仰头就可以了，没有必要使用这种动作来进行锻炼。颈椎病患者是可以选择倒立的，因为在做倒立这个动作的时候头是往下坠的，这个动作有些类似于临床上的颈椎牵引，能够拉宽椎体的椎间隙，对于缓解颈椎的压力效果还是不错的。
颈椎不好可以倒立吗
这是由于在倒立的过程中，颈椎的生理曲度逐渐得到恢复，另外颈部的一些肌肉也得到了锻炼除此以外，在倒立的过程中，大脑的血液供应相对直立的时候当然要更好一些，所以说做倒立这种活动对于颈椎病的相关症状是有一定缓解作用的。除此以外在倒立的过程中，可能由于体力不支造成一些运动系统的损害，所以说这种活动要量力而行。
抬头蛙泳对颈椎不好
抬头蛙泳的活动是对颈椎有好处的，因为在蛙泳的过程中，颈部需要反复的后仰，这种情况能够加强颈后部的肌肉、筋膜、韧带的力量，通过减轻颈部椎体的受力，能够很好的预防颈部椎体曲度的改变，减轻椎间盘内部的压力，对于后期预防颈椎曲度变直、反曲、椎间盘突出有很好的帮助。颈后部的肌肉、筋膜、韧带力量加强以后，还能避免出现颈后部肌肉、筋膜劳损，以及避免颈后部韧带钙化的情况。
颈椎不好睡觉正确姿势
一般的来说，当仰卧位睡觉时，颈部不能悬空，要垫一个枕头在颈部，或者用毛巾卷一个卷也行，要保持颈椎正常的生理曲度，此外枕头的高度也很重要，不能过高或过低，具体高度要根据个人颈椎的情况调节，只要和颈部正常的生理弯曲相符就行。颈椎病患者一定要注意平时睡觉的姿势，正确的睡觉姿势对于预防和治疗颈椎病是非常重要的。