高三学生失眠怎么办

高三学生失眠，考虑是由于精神压力大、学习辛苦导致的神经功能紊乱，建议调整作息时间，按时睡觉、避免晚睡。同时，睡前也要放松心情，避免思考让自己着急的事情。睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，睡觉前听舒缓的音乐，进行自我放松。还可以用一些中药，比如酸枣仁、大枣等，煮水代茶饮。如果症状缓解不明显，也可以根据舌苔和脉象开中药汤剂进行口服，同时配合针灸治疗。暂时不建议患者口服苯二氮卓类的镇静药，因为它会影响第二天的精神状态，影响上课。所以，首先用理疗、按摩等方法进行调整。

失眠

2020-08-11

高三的学生不想学习发脾气该怎么办

高三的学生不想学习，发脾气，家长应关注及三点。 第一、心理问题，因为具体的事情导致不想学习，发脾气，这样只要解决具体的事情就可以缓解。 第二、如果一个学生持续的不想学习，发脾气，这个时候不排除有情绪障碍的可能，这个时候需要到医院做一个区分，对于高三的学生要注意多倾听、多理解，尽量不给孩子太多的压力，正确的规劝，比如：规劝孩子尽量按时作息、不熬夜、尽量减少对手机的沉迷，鼓励孩子对做运动。

心理问题

2020-06-04

失眠喝什么茶

下火的凉茶也有凉血止血，养心安神的作用，比如黄花苗茶，菊花茶，鱼腥草茶，金银花茶等，睡前不要看激烈的电影视频，适当的散散步，也可以听一些舒缓的音乐，还可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等运动都能加深睡眠。失眠可以喝小麦，红枣茶，玫瑰花茶以及菊花茶等。一般不建议喝茶，因为茶叶含有一定的咖啡因，不仅无助眠效果，还会加重失眠。可以在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。茶具有预防失眠和镇静神经的作用，但是不能喝太浓的茶。可以选择喝莲藕茶，先准备一袋粉和碗，然后往壶里倒水，不断搅拌，再加入适量的冰糖作为茶，起到安神养心的作用。

失眠

2020-06-07