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注意保暖。天气变冷时，及时添加衣服。上呼吸道感染的高发季节需注意预防，如出门戴口罩、接种疫苗等。在室外空气质量好的情况下，房间勤通风。饮食要营养均衡，少吃生冷、油腻、辛辣食物。保证充足的睡眠，不要熬夜。适度运动。根据自身情况定期锻炼身体，可以选择散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，有助于增强抵抗力。
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