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1、合理饮食，不能过多，吃的太多、营养过剩实际上就是垃圾，但你也不能吃的过少。2、保证多样性，一定不能偏食。适量的运动，或者说合理的运动，运动过量也不行，但是不运动也不行。3、戒烟限酒。4、心理平衡，保证充足的睡眠。
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