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平时要生活规律，不要熬夜，精神情绪放松，这些都可以改善月经失调的这种情况。注意加强营养，像月经血还是来自于正常的血液，所以如果你气血亏虚，经血不足的话，也会导致月经出现停闭，或者月经量少、后错，所以要适度地控制你的体重，不要过度减肥，所以在一定程度上，这些都可以起到一个预防的作用。

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