快速缓解肩膀酸痛的小妙招有哪些

快速缓解肩膀酸痛的小妙招有以下几点：<br /> 1、轻轻摇晃肩膀，具体来说，用大拇指以外的四个指头按住肩膀，像是在杆面团般，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒；<br /> 2、保持温热可以快速消除僵硬；<br /> 3、有僵硬的感觉立刻深呼吸；<br /> 4、伸展操非常有疗效，像扩胸一样把双肩往后拉：手肘尽可能向后延伸，两边肩膀像是要在背部会合一样用力伸展。手臂交叉远离肩甲骨：两手在胸前交叉，像是要离开肩甲骨一样，尽可能伸向远方。<br /> 5、改善“姿态”，长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及工作作息有问题的话，无疑会让情况变得更糟。<br /> 6、按摩穴位，自己的手法自然跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。