腰肌劳损引起疼痛怎样缓解

腰肌劳损引起的疼痛主要是酸胀性疼痛，跟体位有直接关系，当患者发生腰肌劳损的时候，首先应该让腰肌松驰下来，如果在家的话，可以采取仰卧位、腰部垫高，这样可以让腰肌放松下来，如果在工作状态，最好是坐着的时候能把腰部垫起来，这样让腰肌处在一个放松的状态。如果有条件可以用一些仪器，比如热敷的红外线、暖宝，都可以进行局部热敷，加温可以加快局部的血液循环，这样炎性物质会被快速的带走，并且快速的新陈代谢，这样腰部腰肌劳损的疼痛就会缓解。