腰肌劳损多因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性病变后引起的无菌性炎症。患者表现为长期腰部或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。
通常来说，腰肌劳损的治疗包括纠正不良生活、工作习惯；避免久坐久站，减轻体重，用正确姿势搬运重物以及使用护腰等，在医生指导下加强腰背肌锻炼，如可以适当进行做操、散步等运动，有助于恢复腰部肌肉的力量和灵活性。但要注意在腰痛发作急性期，应适当卧床休息，以减轻病情进一步发展。卧床时建议选择硬板床作为支撑，这样有助于缓解疼痛和促进康复。
药物治疗方面，可以遵医嘱采用非甾体类抗炎药，如依托考昔片、塞来昔布胶囊，或中成药腰痛宁胶囊，进行治疗。其中，腰痛宁胶囊为一种活血通络剂，由马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药等多种中药材组成，具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的效果，不仅可用于治疗寒湿瘀阻经络所致的腰肌劳损，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。还可以治疗腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛等病症。
医患问答
更多腰肌劳损吃药
对于腰肌劳损这种疾病首先可以吃一些消炎镇痛类的药物，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，能够消除局部的炎症性致病因子，能够缓解局部的疼痛症状，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如痹祺胶囊，脉络舒通胶囊等等，可以促进局部的血液循环，有利于局部酸性代谢产物的排出，对于改善局部的症状也有一定的效果。腰肌劳损这种疾病如果吃药的话仅仅是能够改善症状，并且吃药仅仅是一种辅助的治疗方法，如果单纯靠吃药的话并不能够有效地治疗腰肌劳损，也就是说不能够完全的治愈。但是最根本的原因还是要积极的端正身体姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间的坐立弯腰。
2020-11-07
腰肌劳损拉伸
患有腰肌劳损的患者在症状的缓解期，可以采取如下的拉伸动作，以促进疾病的恢复：第一、患者可以采取侧弓步弯腰的方式。比如患者可以首先使左侧的膝关节弯曲，摆一个侧弓步的姿势。之后，举起右侧上肢，然后缓慢的向左后方转头。在此过程中，右侧上肢需要保持充分的伸展，而且患者在这个过程中需要努力的使双眼观察右侧的脚后跟。通过这样的方式，就能够有效地对腰部起到拉伸作用。同样，对于另一侧，可以采取相反的姿势进行锻炼。第二、患者可以采取吊单杠的方式来进行拉伸。比如患者可以用双手抓住单杠，然后使双下肢自然下垂，持续地进行这样的悬吊。第三、患者还可以采取压腿的方式来对腰部进行拉伸。
2020-11-07
腰肌劳损自测
疼痛是腰肌劳损和腰部疾病，主要鉴别和诊断的方法。1.腰肌劳损又称腰背部筋膜炎，主要因为慢性劳损过程中腰背部肌肉以及支点，在骨膜和筋膜形成一种慢性无菌性炎症，主要以持续疼为主要表现；2.早期劳累后发生疼痛，休息之后可得到缓解，中后期疼痛程度会越来越重，发作时间也越来越频繁，休息之后缓解会稍微减弱一些，再到后期，由于长期腰肌劳损造成筋膜持续炎症变成条索状结构，完全失去弹性，最终腰肌劳损会导致持续迁延不愈慢性疼痛；3.腰肌劳损，比较局限性，所以疼痛局限性是腰肌劳损和其他腰部疾病一个主要的鉴别和诊断方法。
2022-08-16
