孕妇如何补钙

孕妇补钙方法包括食补，食补就是我们含钙的，譬如：高钙牛奶，高钙的食物可以吃，有的人说了我吃了也不吸收，我还是抽筋，那怎么办呢，我们上医院找医生，去开点钙剂，钙剂里头含有D，注意钙需要跟维生素D一块儿吃的，然后同时还要去晒太阳，有的人说冬天天冷就在家里吃了这么多钙，不管用，那就是你没有接触阳光，没有酶的转换，钙吃进去了，晒太阳也吃进去了，但没有吸收，所以不是单吃，还要让它吸收。