跟腱炎患者的康复锻炼方法有哪些

跟腱炎的康复锻炼方法如下：<br /> 1、自纠方法，包括运动前要热身，把肌肉舒张开，活动开对肌肉进行锻炼；<br /> 2、穿合适的鞋子；<br /> 3、适量的运动避免负重；<br /> 4、经常牵拉和加强小腿肌肉的训练，还有就是经常穿一些支撑垫，它可以垫高足踝缩短跟腱的牵拉，病情严重的可以扶拐杖或者穿步行靴，给跟腱一个恢复的机会。