高血压患者该如何锻炼呢

高血压患者锻炼要特别注意以下几点：<br /> 一、锻炼之前最好能测一下血压，如果血压比较高就不建议锻炼，因为锻炼的过程当中，血压会进一步地飙升，就可能会引起脑出血，甚至其他地方的问题；一般都建议血压平稳以后再去锻炼；<br /> 二、锻炼一定要循序渐进，从小运动量开始，然后逐步地递增 ，以运动时不感觉到不舒服，另外运动后也不感觉到过度劳累为宜；<br /> 三、可以参照心跳标准，可以数脉，运动后的脉搏最好不要超过170，减去年龄，身体微微出点汗，心跳微微地加快就可以；<br /> 四、做一些有氧运动对于扩张血管和降低血压还是有帮助的。