高血压患者饮食要注意哪些呢

高血压患者的饮食要注意限钠，就是限制食盐的摄入，一定要吃淡一点，不要吃太咸。<br /> 世界卫生组织要求每人每天的食盐摄入不超过5克，我们国家包括其他有的国家的要求是每人每天不超过6克。但是大多数的人会超过，比如北京地区基本上超标一半，能到每人每天11-12克，所以降下来的范围还是很大。<br /> 可以尽量地少放盐，不放味精，少放酱油，可以用一些其他的调味品比如这葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等来代替，给我味蕾和舌头一个适应的时间，清淡饮食大概两周左右，两周以后基本就适应了。所以饮食要清淡，不要吃太多，要控制体重，随着体重下降血压也会减少。