腰椎间盘突出可以慢跑吗

腰椎间盘突出患者是可以适当慢跑的。<br /> 如果已有腰椎间盘突出，特别是已有腰椎间盘突出所引起的一些症状的病人，锻炼方式建议以加强腰背肌肉力量和同时不增加腰椎负荷或压力的锻炼为主。<br /> 如果症状不是很重或已经没有明显的神经压迫的症状，进行慢跑或慢步走是可以的，但腰椎间盘突出患者较推荐的锻炼方式是游泳、慢步走这种对腰椎负荷不是很重的锻炼，在允许条件下也可进行五点支撑、三点支撑、小飞燕来加强腰背肌肉的力量，这些锻炼对改善腰椎不稳或腰椎间盘突出的症状都有着不错的效果。