腰椎间盘突出后，需要做好生活管理、定期康复训练以及定期复诊。
1、生活管理：尽量避免扭转、弯曲和举重等剧烈活动，以免进一步加重椎间盘的压力和损伤。在站立、行走和坐姿时，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头或弯腰。另外，长时间坐立容易加重腰椎的负担，最好每隔一段时间起身活动，放松腰部肌肉。睡眠时，需选择一个合适的睡眠姿势，如侧卧睡姿，并在腰部下放一个合适的枕头或靠垫，以保持腰部的自然曲度。
2、定期康复训练：进行康复训练可以帮助改善腰椎间盘突出引起的疼痛和功能障碍，加强腰部肌肉的力量和稳定性。
3、定期复诊：定期前往医院进行相关复查，及时调整治疗方案，了解病情变化，避免疾病复发或加重。
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更多治疗腰椎间盘突出
如果患者症状较轻，只是感到腰部不适或者出现腰部疼痛的症状，患者可以通过睡硬板床或者对腰部采取微波仪治疗、理疗仪烤电等中医疗法进行治疗。在临床上治疗腰椎间盘突出症有很多种治疗方法，因为不同的腰突症状，对应不同的治疗方法。对于少部分患者，病情较重伴有一侧下肢的无力症状，可以考虑手术治疗。针灸疗法，可以快速缓解患者腰痛和下肢疼痛的症状。一般可以采取牵引和按摩治疗，治疗时应注意硬卧，用宽腰带保护腰部。
2020-06-14
腰椎间盘突出烤电
得了腰椎间盘突出的患者是可以烤电的，烤电对于缓解腰部疼痛效果很好，身体其他部位的疼痛，比如颈肩腰腿痛也都可以选择烤电也来缓解症状，除非是炎症所导致的疼痛，以红肿热痛为主，或者是急性损伤，比如急性腰扭伤所引起的疼痛是不建议烤电的，还有就是滑囊炎所引起的疼痛不能够烤电。除了这三种情况之外，临床上绝大部分的颈肩腰腿痛都可以考虑，包括腰椎间盘突出所引起的疼痛，烤电属于一种物理治疗，对身体很好并且没什么副作用，每天烤电的时间可以2~3个小时都是可以的。
2020-11-06
腰椎间盘突出倒走
对于病人出现了腰椎间盘突出的情况倒走是可以的，因为在倒走时脊椎部位的受力曲线是逐渐的后移，而受力曲线后移以后就会导致腰椎部位前侧的椎体受力明显的减少，从而就会使腰椎间盘受压减轻，从而减轻了椎间盘内部的压力。所以有利于腰椎间盘突出以后引起神经根受压、水肿的消退和肌肉痉挛的恢复，从而减轻腰椎间盘突出以后引起的腰部疼痛和臀部、腿部放射性疼痛的症状减轻，并且有利于腰椎间盘突出症状的恢复。
2020-11-06