亚健康的表现有哪些

亚健康的临床表现多种多样，可表现为疲乏无力、肌肉酸痛、头昏、头痛、睡眠紊乱、食欲不振、心悸、胸闷、性功能减退、怕冷怕热等，也可表现为情绪低落、心烦易乱、焦躁不安、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等等。他们可以有以上一种症状，也可以多种症状并存，而且这些症状常会给日常生活和工作，带来不同程度的影响。因此，在出现亚健康状态以后要及时进行调理。<br /> 这类人群，首先要注意保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，适当体育锻炼，培养自己的兴趣爱好，合理饮食等。此外，对于辨证为虚证的亚健康人群，也可以在医生指导下服用一些具有补肾益精功效的中成药进行调理，比如清宫长春胶囊。