女人更年期怎么调理

对于女性更年期，调理的方法如下：<br /> 如果症状不是很严重，比较轻微的，建议首先自我调理，女性在更年期，容易出现失眠、易激惹、急躁、健忘等一系列的症状。这主要是因为卵巢功能减退、性激素分泌紊乱或减少导致的。因此可以补充一些外源性激素，在日常饮食上可以适当吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、蜂蜜。此外，生活中要进行适当的运动，保持情绪稳定和心情舒畅，可以找一些事情来充实自己，陶冶自己的情操，比如种花、跳一些轻缓的舞蹈、旅游等。同时要按时吃饭和休息，适当多吃一些含钙的食物，预防骨质疏松。<br /> 如果症状比较严重，影响了生活质量，也可以在医生指导下应用激素替代治疗，还可以在医生的指导下服用一些药物，如清宫长春胶囊，它具有补肾益精的功效。咨询医生后正确使用，可以缓解更年期综合征的很多症状。