如何主动戒烟

戒烟有戒烟方法，第一个首先认识到吸烟的危害，第二个就是要戒烟。要怎么去戒烟，戒烟包括两个方面：第一个就是自己主动的戒烟，主动的戒烟一定要一个循序渐进的过程，很多病人可能想一夜之间把烟戒掉这个是不现实的，因为很多病人是有很强烈的烟瘾，吸烟成瘾它也是一种成瘾性疾病跟吸毒是一样的，所以刚开始在戒烟的时候为什么有人戒不了就是因为早期有一个戒断综合征，戒断综合征跟戒毒是一样的，那这个时候怎么去度过是比较复杂的一个问题，比如说刚刚戒烟的时候有些病人睡不着觉比较兴奋，甚至会出现长胖等等这样一些情况——病人晚上睡不着觉的时候可以冲个热水澡或者是想抽烟的时候可以跟家人聊聊天或者是磕磕瓜子等等喝点茶等等。