尽快戒除烟瘾的方法如下：1、要有戒掉烟瘾的信心，不能自暴自弃，更不能自己去放弃，要相信自己能做到，亲人以及朋友要给自己提供动力。2、想吸烟时要克制住自己，尽量让自己少接触一些吸烟的人及事，实在忍不住可以吸上一只，但要一天比一天减少。3、早起要锻炼身体，增强自己的体质和免疫力。4、可以转移注意力，不再思吸烟问题。5、要拒绝别人的吸烟邀请。6、要合理安排好自己的生活，多吃一些含维生素之类的蔬菜，营造良好的心态。
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医患问答
更多戒烟后血压高
在一些长期大量抽烟的人群中，如果短期内完全戒断抽烟，会产生相关的戒断反应，引起心率加快，血压升高，少部分人群出现阶段反应以后还会伴随有头痛、视物模糊、口干、便秘、心跳加速、心慌、胸闷等相关的临床表现。主要是由于长期吸烟导致的尼古丁成瘾在短期戒断以后会出现相关的反跳现象，一般可以配合一些相关的药物来缓解症状，并且适当的拉长戒烟的周期。如果患者症状比较明显，血压升高也比较明显，可以考虑使用一些尼古丁替代法来进行治疗，能够减少对心血管系统以及神经和精神系统的刺激。
2020-06-27
戒烟后血压高
如果长期吸烟者突然戒烟，以后会出现戒断反应，特别是戒烟最初的一周到一个月之内，戒断反应最为严重，部分患者会出现吸烟渴求、焦虑、坐立不安、头痛、唾液腺分泌增加、睡眠障碍，血压升高和心率加快。多数患者戒断症状可以在停止吸烟以后数小时内开始出现，大约一个月以后开始逐渐的减轻，很少超过三个月。
2020-06-27
戒烟胸闷怎么办
有关戒烟以后出现胸闷的症状，在这里和大家简单的介绍一下，首先胸闷它只是一个症状，引起胸闷的原因比较多，最常见的就是心源性因素、肺源性因素，比如急性心肌梗死、急性心衰发作、肺栓塞、肺气肿、胸腔积液、气胸等都可以导致胸闷。如果说对一个长期吸烟突然戒烟以后出现胸闷，这个时候往往考虑和情绪、香烟中的尼古丁对气道的刺激减少、导致排痰减少等因素有关。所以说需要结合既往的病史以及症状来完善检查，明确其原因；
2020-07-24
