脚扭伤怎么办

脚扭伤比如一些喜欢户外还有就是出去旅游时常会遇到这种情况，首先和肌肉撕裂有同类的原因也是需要严格制动的然后同时冷敷冷敷，以后一般来说 48小时以内都可以间断反复的冷敷观察48小时观察肿胀的情况，还有观察疼痛的缓解情况如果48小时以后疼痛缓解，都不是很明显要高度怀疑是否有考虑撕脱性骨折之类的情况，如果是这样可能就建议到医院里面拍个片排除一下骨折，如果有骨折可能需要做石膏外固定这样也需要给很长的时间休息让它自己慢慢长好。