孩子吃什么能长高

小朋友要想长高，就要均衡营养，补充足够的蛋白质。<br /> 小朋友的身高长高与遗传有很大的关系，70%~80%跟遗传有关。后天的长高主要与营养、锻炼、睡眠、疾病有很大关系。<br /> 营养主要包括蛋白质、脂肪、 糖、碳水化合物、维生素、微量元素和水。小朋友要想长高就要注意均衡营养，多吃含蛋白质的食物，比如多喝牛奶，建议一天喝三杯奶，早上一杯、下午一杯、晚上一杯，吃鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼等这些含蛋白质丰富的食物。