上班族如何预防腰肌劳损

上班族预防腰肌劳损的方法包括：<br /> 1、腰肌劳损最常见的原因就是久坐久站，因此患者应避免久坐久站、长期弯腰。<br /> 2、避免长期接触寒冷或者是潮湿的环境。<br /> 3、平时生活中需要进行适量体育锻炼，增强腰背肌肉的力量。<br /> 4、适当补钙，增强腰椎的骨质强度。