腰椎间盘突出吊单杠有用吗

腰椎盘突出症吊单杠是有用的。<br /> 腰椎间盘突出症的原理是腰椎间盘突出压迫了神经。其治疗一般选用物理的牵引治疗，牵引就是拉宽间隙，吊单杠有牵引的类似作用，因为在吊单杠过程中，重量作用在整个腰椎上，就相当于人的自体牵引，可以使椎间隙进一步扩大，减轻腰椎的压力，两侧腰部的肌肉也会受到适当的牵拉，对腰椎间盘突出非常有效。<br /> 但需要注意的是，单杠不能太高，要抬头就能够着，吊的过程中尽量以蜷腿的方式吊，千万不要找很高的地方，跳起来才能够到的地方，在够的过程中虽然影响不大，但在落地的时候受到的冲击力不但抵消了吊单杠的减压作用，还会增加压力，诱发或加重椎间盘突出。