什么是亚健康

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，亚健康的人群常自觉浑身不适，感头晕、乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落、疲劳、虚弱、食欲不振等，而去医院检查时各项指标却又正常，检查不出什么问题。<br /> 如果长期处于亚健康的状态，会带来不少危害，比如明显影响工作效率，导致生活及学习质量下降，因长期睡眠不足引发慢性疲劳综合征等。部分严重的患者甚至可能引发精神或躯体疾病。因此建议亚健康的人群早期进行干预、治疗。日常生活中，饮食要注意营养均衡，养成规律的作息习惯，学会缓解压力，保持心情愉悦，并适当的锻炼身体，以提高身体素质。此外，从中医的角度来看，根据人群不同，亚健康可以分为虚证、郁证等类型，对于辨证为虚证的人群，一些具有阴阳双补功效的中成药合理使用有不错的效果，比如清宫长春胶囊。